Jak se zůstat v klidu ve stresující situaci

je nutné ve stresových situacích Zůstat v klidu. Ať už jste doma nebo na veřejnosti , udržet hlavu o vás , když jste ve stresu vám zabrání a další ke zranění nebo dostat do potíží . To nemusí být snadné žádným nejbujnější , ale vaše schopnost převzít kontrolu nad situací a udržet kontrolu bude pracovat ve váš prospěch . Návod dovolená 1

Za prvé a především , být si vědom své okolí za všech okolností . Zůstat stále vědomi toho vám umožní zaznamenat změny v prostředí , které by mohly vyústit v nepříjemné situaci . Pokud jste na veřejnosti , dívat se na lidi kolem sebe . Být pozorný a opatrný , nenístejná jako zíral lidi dolů . Můžete sledovat životní prostředí a lidi v něm , tím rychleji skenovaných oblastí .
2

Použijte svou intuici . Máte intuice ? Monitor je vidět, jak se cítíte . Je toletmý pocit, nebo je to tam jen tak bez náznaku polevovat ? Přejít na oblasti, kde se cítíte v bezpečí . Zamkněte si dveře od auta , když řídíte . Zůstaňte pozorný . Zaměřte se na to, co děláte .
3

Pokud se ocitnete na místě nehody nebo trestného činu , zhluboka se nadechněte a zhodnotit situaci pečlivě . Všimněte si, stejně jako můžete . Mějte oči na nebezpečných oblastech nebo v oblastech zájmu , které můžete potřebovat poukázat na policii a záchranáře . Mnohokrát , lidé nehrají dost blízko, důraz na detail a poskytovat nepřesné popisy a informace .
4

Nesnažte se šířit špatnou situaci na vlastní pěst . Požádat o pomoc druhých . Pokud jste na místě nehody ,boj nebo jiné poruchy , volejte 911. . Pokud někdo pomoci , které jiný člověk zavolat 911 a pak nařídit, aby osoba, která má dávat pozor na policii nebo sanitku , takže ne Slečna you.Have někdo pomoci s kontrolou davu , nebo vám pomůže stabilizovat někoho, kdo je zraněný .
5

Pokud jste doma , pobyt organizovaný . Ujistěte se evakuační plány pro vaši rodinu v případě požáru nebo jiné mimořádné události . Soustřeďte se na to, co děláte . Vytvořte si seznamy a jít přes ně často , abyste si připomněli věcí, které mohou třeba udělat v případě nouze . Post poznamenává, v blízkosti dveří nebo v chodbách , kam někdo v této oblasti by měl jít v případě, že je třeba dostat ven z domu rychle . Vyberte si bezpečné místo k setkávání jednou venku .
6

vždy soustředit . Jste-li v řízení sebe sama , jiní zůstávají pod kontrolou stejně. Pokud někdo začne vymknout z rukou , nebo ztratit svou vyrovnanost , přesuňte jej pryč od situace . Pobyt v ovládání vám umožní být více pozorní a ujistěte se, že se věci dělají včas a se sníženými riziky pro ostatní .
7

být přesný ve svých směrech . Ať lidé vědí, co přesně je třeba udělat . Nejasné směry způsobit zmatek a může vyústit vsituaci zhoršuje nebo mimo kontrolu úplně. Být pevná , ale ne hrubý.