Jak , aby se zahřál při nízkých Temps

Nikdo nemá rád , že zima a někdy istandardní bundu a rukavice nestačí , aby vás udrží v teple . Není to jenpočet vrstev , které nosíte , aletkanina z každé vrstvy , na čem záleží . Zůstat v teple při správném oblečení a opatření je účinnější než umožňuje vaše tělo , aby se stal chladný a snaží se zahřát se zpět nahoru . Přesto , mnoho lidí rozvíjet podchlazení v důsledku nevhodného oděvu a preventivní péče v nízkých teplotách . Věci, které budete potřebovat
Non - bavlněné tílko
Non - bavlněné ponožky
Nepromokavá bunda s kapucí
Hat
Rukavice
Zobrazit další instrukce
1

Vrstva vašeho oblečení . Dejte na polypropylenovou košili jako první vrstva . Použijte standardní vafle - látkový tílko nebo polyesterové tričko v nouzi . Přidat na vlny svetr a tlusté vnější plášť , aby vás chránit před větrem . Polovina vaše tělesné teplo uniká přes hlavu , takže nosit vlněné nebo syntetické klobouk .
2

Používejte ty správné látky . Vrstva nejblíže vašeho těla by měla být vždyodvod materiálu , jako je polypropylen , který odvádí vlhkost přímo z vaší pokožky a zabraňuje stává chlazené . Vrstvení se v šesti různých předmětů bavlněné oblečení může zahřát na chvíli , ale na rozdíl od vlny a syntetických vláken , bavlny ztrácí téměř všechny izolační schopnosti , když je mokrý .
3

Udržujte váš žaludek plný složitých sacharidů , bílkovin a tuků . Vaše tělo se zahřívá samo vede ke spalování kalorií . Pokud jste nebyli jíst hodně , budete mít žádnou energii vypálit na teplo . Zůstaňte hydratované podporovat zdravý krevní oběh .
4

Cvičení vaše tělo . Nejlepší způsob, jak odvrátit nachlazení je do pohybu . Vyjměte jednu vnější vrstvu , pokud přehřát a zpocený . Zabránit rychlému zchlazení by okamžitě napravit , když se zastaví .
5

Chraňte své končetiny a hlavu . Vystavovat své ruce, nohy a hlavu, může snížit tělesnou teplotu . Pohodlně přiléhavé položky nabízejí nejlepší ochranu , protože umožňují cirkulaci , ale také udržet teplo blízko u těla . Nepohodlně těsné oblečení sníží krevní oběh .