Jak jsem pomohl zastavit škodlivým účinkům znečištění ovzduší ?

Ozone ( smog ) a emise pevných částic ( sazí ) - ze zdrojů , jako jsou špinavé elektrárny , starých vozidel se vznětovými motory a těžké techniky - může poškodit vaše tělo a zkrátit svůj život , podle americké plicní asociace . Rizika spojená s dýcháním ve znečištění ovzduší jsou infarkty , mrtvice a komplikací pro lidi s astmatem , kardiovaskulárními chorobami a diabetem . Děti, senioři , lidé, kteří pracují nebo vykonávají venku , a lidé s výše uvedenými zdravotními stavy jsou zvláště citlivé na škodlivé účinky znečištění ovzduší . Pokyny dovolená 1

denně kontroluje kvalitu vzduchu a úrovně předpovědi znečištění ovzduší na vaší oblasti . Mnoho noviny , webové stránky , televizní a rozhlasové stanice , aby zprávy o kvalitě ovzduší pomocí indexu kvality ovzduší ( AQI ) . Kvality ovzduší informace up-to - data lze získat také na AirNow.gov . AQI skóre více než 100 znamená, nezdravé ovzduší podmínky .
2

Zůstaňte uvnitř co nejvíce ve dnech, kdy úroveň znečištění jsou vysoké . Vzhledem k tomu, slunce zvyšuje hladinu ozónu , což je zvláště důležité na vysoce ozónu dnů ve městech během léta , podle rodinný lékař .
3

Snižte svou činnost a vyhnout se cvičení venku , pokud jsou vzduchové podmínky chudé . Čím rychleji dýchá , tím více znečištění můžete vzít do svých plic , podle rodinný lékař . Kdyžvzduch je špatný , chodit v interiéru v nákupním středisku nebo použijte cvičební stroj doma nebo v tělocvičně .
4

Limit outdoorové aktivity , zejména aerobní cvičení , do časných ranních hodin , nebo po západu slunce , když úrovně ozónu jsou nižší .
5

Vyhněte rušné silnice . Busy dálnice jsou vysoce rizikové zóny , a to zejména pro malé děti , senioři , diabetici a astmatici . Dýchání znečištění v blízkosti frekventovaných silnic se zhoršuje stávající zdravotní stav a zvyšuje riziko vzniku chronických onemocnění . Zpráva za rok 2010 o " American Journal of dýchacích cest a kritické medicíny ", zjistil, že vystavení znečištění ovzduší provozem souvisejících může způsobit astma u dětí .
6

Uchovávejte vnitřní vzduch, zdravé , jak je to možné . Zavřete okna a dveře a používat klimatizační systém pro cirkulaci čistý , filtrovaný vzduch kolem vašeho domu . Nenechte vakuové , kouř nebo spálit dřevo krby, plynové kamna nebo svíčky , aby se znečištění vnitřního ovzduší na minimum .