Pravidla se chránit před sluncem poškození
spáleniny od slunce , rakoviny kůže a vrásky jsou jen některé z účinků , které vyplývají z nadměrné expozici na slunci. Aby se zabránilo poškození sluncem , je třeba dodržovat bezpečnostní opatření, která jsou většinou jednoduché a levné , aby platnost . Zakrýt
nejzákladnější způsob, jak se vyhnout poškození sluncem je udržet citlivou pokožku pokrytou oblečení, které vás ochrání před slunečními paprsky . Klobouk je obzvláště důležité , a to zejména pro lidi s tenké vlasy nebo holá místa . Klobouky s širokými oplývá také částečně stínuobličej a krk . Sluneční brýle UV - ochrana může nabídnout další vrstvu ochrany
Pokud jsou obzvláště citliví na sluneční světlo , podívejte se na oblečení s dodatečnou ochranou - . Nejvíce pravidelný oděv se nechat v nějakém slunečním světle
<. br> Opalovací
Opalovací krém je užitečné zejména v horkých letních měsících, kdy je těžké oblečení je nepříjemné . Použít opalovací krém pro všechny exponované oblasti kůže , ale být extra opatrný při ochraně nos a rty . Nos hoří snadno a mohou vyžadovat silnější ochranu proti slunečnímu záření , než zbytek těla . Pro vaše rty , je nutné použít lesk na rty , který obsahuje ochranu proti slunečnímu záření .
Opalovací krémy se vyznačují SPF , nebo Sun Protection Factor . Číslo SPF vám řekne, jak dlouho můžete zůstat na slunci bezpečně : vynásobte počet podle počtu minut, které by za normálních okolností být na slunci bez spálení . Pokud se spálíte za 20 minut ,SPF 15 znamená, že můžete zůstat venku po dobu 300 minut a bez poškození . Za účelem určení správného SPF pro vaše potřeby , přijít na to, jak dlouho budete na slunci důsledně a jak jasnéslunce . V zamračených dnech nebo v pochybných místech , můžete použít nižší SPF ochranu proti slunečnímu záření . Obecně platí, že vždy používejte opalovací krém s SPF 15 nebo vyšší .
Pokud plánujete silně vykonávat nebo plavat , ujistěte se, že používáte opalovací krém, který je voděodolný a dlouhotrvající .
Malé dětí a lidí se světlou kůží jsou obzvláště náchylné k spáleniny od slunce a jiných poškození sluncem a potřebují silnější SPF ochranu proti slunečnímu záření .
Dávejte si pozor na situace, v nichžsluneční světlo se odráží od povrchu , například při lyžování nebo lodičky . Reflexe zvyšuje slunci a vyžaduje silnější ochranu proti slunečnímu záření .
Načasování
Snažte se vyhnout tráví značné množství času venku mezi 10 hod. a 4 hod. kdyžslunce je u jeho nejjasnější a šance na poškození sluncem jsounejvyšší . Pokud potřebujete být venku a pak se snažte držet ve stínu , a ujistěte se, že znovu opalovací krém každých pár hodin .
Sun poškození je kumulativní , takžekratší doba slunečního záření bude znamenat menší poškození sluncem . Bez opalovacího krému , neměli byste strávit více než 20 minut na přímém slunečním světle , pokud chcete , aby se zabránilo začátky popálení . Lidé s tmavší barvou pleti může být schopen zůstat venku déle , ale poškození sluncem nemá vliv na každého , bez ohledu na barvu pleti .
