Jak kontrolovat puls na krku

lidský puls je jedním z nejjednodušších a nejzákladnějších ukazatelů zdraví srdce a fitness . Měkká dunění vašeho pulsu jeabsolvování krve přes hlavní tepnu . Vaše tělo obsahuje několik impulsů míst na celém těle včetně slabin , zápěstí , chrám , krku a za kolenem . Získání přesné čtení fyzickou kondici pomocí pulsu vyžaduje správné počítání a sledování časový rámec . Věci, které budete potřebovat
hodiny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Umístěte ukazatel myši a prostřední prsty přímo pod vaší čelisti a pár centimetrů vlevo nebo vpravo od vašeho Adam jablko na krku . Vybrat pouze jednu stranu sledovat .
2

Stiskněte kurzor a střední prsty pevně do kůže , dokud neucítíte puls vaší krční tepny . Držte prsty v této poloze .
3

Držte prsty na krční tepně a spočítat puls bije pro celou minutu . Čas minutu pomocí stopek nebo ručně hodin . Počet tepů se budete cítit je vaše tepová frekvence . Například , 90 tepů za minutu znamená, že vaše tepová frekvence je 90 .