10 Easy Self Defense triky a techniky
Blackův právnický slovník definuje sebeobranu jako " ochrana něčí osobě nebo majetku proti nějaké zranění pokus o další . " Bureau of Justice Statistics uvádí, že 4,9 milionu lidí, více než 12 - let -starý byli oběťmi nefatálních násilných trestných činů v roce 2008 . Naučit některé základní techniky sebeobrany mohou pomoci vyhnout se stalobětí násilného trestného činu , nebo , pokud tak učiníte, pomáhají minimalizovat zranění . Buďte si jisti
Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zabránit útoku je chodit s důvěrou a vyhledat potenciální útočníky v očích --- to tak, jak vědět, že jste viděl svou tvář a lze identifikovat ně .
zamezení
můžete se nestali obětí tím, že zamezují místa a situace, kdy můžebýt útok pravděpodobnější . Vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu , stejně jako procházky uličkami a špatně osvětlených místech . Máte-li jít ven v noci , přinést společníka , mluvit na váš mobilní telefon při chůzi , pohon na dobře cestoval cesty a parkoviště pod světly . Ale někdy nevědomky vstoupí nebezpečnou situaci nebo i přes vaše úsilí k zamezení , stanete ohrožen tak jako tak . Znát některé bojové techniky může chránit před útokem nebo minimalizovat zranění .
Boj postoj
stojan čelí podezření útočník v boxera postoj s koleny mírně pokrčenými , bradu zastrčený proti své vedoucí rameno a paže až k ochraně hlavy . Udržujte své ruce lehce vzal chytit nebo blokovat údery . Pevně a nahlas říci , že útočník " Ne " , " Zastavit " nebo " Jdi pryč " . Neotáčej se zády , dokud je v bezpečné vzdálenosti .
Cílové oblasti těla
několika oblastech lidského těla jsou zvláště citlivé . Zaměřte své údery nebo kopy do rozkroku , krku , nosu , očí a uší . Můžete dupat na vrcholcích nohou kopnout kolenem nebo třísla úder hrdla s loktem nebo pěstí , hrabat oči prsty a kousat uši nebo ruce . Neváhejte nejprve dotknout nejvíce zranitelné oblasti --- pokud máte strach o svou bezpečnost , se snaží rozptýlit situaci tak rychle, jak je to možné .
Kousání
efektivní metoda pro boj off útočník se ho kousnout . Podle Sebeobrana příručky SAS , bude krátké kousnutí jen dále rozrušitútočník tak kousat tvrdě na citlivé oblasti nebo v jiném prostoru můžete přistupovat a ne pustit. Vzhledem k tomu, kousání je nehygienické a nechutné , použít tuto techniku , pokud nemůžete přesunout své ruce a nohy dostatečně zasáhnout , úder nebo kop , pokudútočník připnul vás k podlaze s jeho tělem .
Finger Jabs
můžete použít index a prostřední prst nebo všechny čtyři prsty hrabat útočník oči . Držte prsty rovně a tvrdě .
Ruční strany
Udržujte vaše ruce ohnuté a paralelně k zemi s dlaněmi nahoru nebo dolů , použijte malíček stranu zasáhnout Útočník je v krku nebo krku v bočním pohybu , někdy odkazoval se na jako " karate " . To ještě omráčit proudění vzduchu útočníka a koupit Váš čas zasáhnout třísla nebo utéct .
Zlomeným nosem
Make částečné pěst sklopením prsty směrem dlaň . Ohněte lokty do vašeho těla a využívat základnu dlaně udeřit útočníka na nosních dírek pomocí nahoru /dopředu ránu . Představte si prosadit svou tvář , ne jen bít nostahá za ruku . To bude s největší pravděpodobností zlomit osoby nos a dá vám dostatek času se dostat pryč .
Kicks
Kick přední koleno útočníka nohou . Představte si , že odstoupí v horní části kolena . Opět platí, že prosadit silou , jako kdyby jste drcení soda can .
Držte uniknout
Pokud má útočník vás zezadu na škrtící podpalubí , zkuste k zaklínění ruku mezi její předloktí a krku . Otočte vnitřní , směrem k hrudi útočníka , přikrčit a dál k manévrování z podpalubí . Pokud nemůžete uniknout , udeřit břicha nebo v tříslech s loktem . Pokudútočník drží vás vaše zápěstí , kruh ruku dolů a proti směru hodinových ručiček , aby zlomit sevření .
