Jak používat EZ Bar

EZ Bar jedlouhá kovová tyč navržena pro použití při práci ven . Na rozdíl od pravidelné curl bar, který je rovný ,EZ Bar má křivky v něm určené pro ruční umístění . Tím, že vaše ruce v těchto konkrétních místech můžete zvýšit kvalitu svého tréninku zasedání a posílení svalů v ruce a biceps . Pomocí EZ Bar pro kadeře se příliš neliší od použití pravidelný pruh pro stejnou věc . Pokyny dovolená 1

Položte ruce na EZ Bar na dvou místech , kde je bar ohyby . Vaše prsty by měly být směrem dovnitř směrem k tělu .
2

Pevně ​​stlačte EZ Bar , ale ne do té míry , kdy si zranil dlaně vašich rukou nebo prsty .

3

Vytáhněte EZ bar nahoru směrem k tělu a zastavil se , kdyžbar je jen pár centimetrů od vaší hrudi .
4

Pomalu snížit své ruce , zatímco současně snížení EZ Bar .
5

Opakujte tento postup pro jak dlouho budete muset pocit, že jste dostal dobrý trénink .