Dýchací fakta

Dýchání jekonstantní , nedobrovolné aktivity, které lidé dělají , zabírat i bdění a spaní hodin . Vzhledem k tomu, trávíme tolik času dýchání , by si myslíte, že bychom měli intimní obeznámenost s tím, proč a jak dýcháme , ale to asi nenípřípad většiny lidí . Tyto skutečnosti by vám měl dát trochu více informací o tom, co přesně se děje ve vaší dýchací soustavy . Kolik vlastně dýcháme

Odpověď na tuto otázku je jednoduchá ? ; dýcháme hodně a dýcháme často . Při pohledu jen na frekvenci ,typicky člověk trvá asi 21.600 dechy za jediný den . To je dost snadné si představit , jak jste dýchat po celou dobu . Skutečnost, že by vás mohly překvapit více , je množství, které dýcháme . Pro normální funkci ,lidské tělo potřebuje 88 liber kyslíku každý den , podstatnou část hmotnosti většiny lidí . Vzhledem k tomu, že kyslík nenípevná , hmotný objekt , je to divné myslet , do jaké míry může hromaditplyn .
Jaké komponenty jsou zapojeny v dýchání ?

Mezi úst ( nebo nos ) a plic , existuje několik dalších kroků, které umožňují dýchání probíhat . Poté, co přes hrtan , kyslík vstupuje do průdušnice , což jetrubice, která jde do hrudní dutiny . Průdušnice vidlice off do průdušek , dvou menších trubek, které , podle pořadí, rozdělit , aby se stal průdušek . Tyto menší trubky připojte k 600 milionů alveolů , drobné váčky v plicích s kapilárami kolem nich . Konečně ,kyslík v vstřebává do krevního řečiště přes kapiláry a odtud pokračuje živit zbytek těla .
Co Dýchání dosáhne

Správné dýchání jenezbytnou součástí optimální funkci mozku . Mozek , přesto, že jevelmi malý zlomek z celkové tělesné hmotnosti , je cílem asi jedna čtvrtina kyslíku , že plíce inhalovat . Dýchání je také pomocný v vypuzování odpadů z těla . Obecně si lidé myslí o vylučovací systém , jako jeprimárním činitelem v tomto úkolu , ale zapomenout na množství oxidu uhličitého vydechujeme s každým dechem . Po uvolnění oxidu uhličitého z těla ,dýchací systém, ve skutečnosti je zodpovědný , jak se zbavit 70 procent odpadu v těle , v porovnání s tři procenta přidělený výkaly .
Lepší dýchání

Když jsme byli malé děti , jsme udělali naši nejlepší dýchání pomocí silné břišní podporu našich dechů . Bohužel, jak čas pokračuje , jsme pomalu ztrácí tendenci k zdravé dýchání , dokud dospělosti jsme dýchat , že je slabý a povrchní . Lidé, kteří se snaží zpívat profesionálně , nebo plavat na konkurenceschopné úrovni se musí naučit se vrátíte na hluboké dýchání z dětství . Cvičení s tímto druhem hlubokého dýchání také bylo zjištěno, že snižují účinky generalizované úzkostné poruchy a deprese , kromě dalších podmínek .
Dýchací metody

Mnoho organizací nabízí dech testy a specifické metody pro zlepšení dýchání , obecně se snaží vrátit člověka přirozený rytmus dýchání na které byly použity během dětství . Některé z těchto technik jsou založeny na celostní medicíny z východu , zatímco jiné jsou založeny na západní medicínské praxi . Přijetí různé dýchací metody mohou pomoci uvolnit stres a napětí z vašeho těla a žít na využívání vašeho plného potenciálu .