Jak vypočítat ideální tělesné hmotnosti pomocí BMI

Váš BMI - body mass index - ječíslo, které vám dává představu o tom, jak fit a zdravý jste , zhruba založený na poměru hmotnosti k výšce . Vysoký BMI odpovídá nadváhou , anízký BMI odpovídá podváhy . Podle grafu používaného NIH ( Nat'l inž. Zdravotnictví ) ,zdravý BMI je mezi 18,5 a 24.9.If chcete vypočítat rozsah pro zdravé tělesné hmotnosti na základě měření BMI , postupujte podle následujících kroků . Návod dovolená 1

Nejprve změřte výšku v palcích , a volat toto číslo H. Pamatujte si, že je jich tam 12 palců za nohy .
2

Další , náměstí výšku . To znamená, že znásobit svůj výšku sám najít H ² .

( Pozor , to nenítotéž jako vynásobení 2 . Například , 5 ² = 25 , ne 10 )

3

Nyní , najít spodní hranici rozmezí pro ideální tělesné hmotnosti , se H ² , vynásobte 18.5 , a vydělte 703 .
4

a najít high-end rozsah pro ideální tělesné hmotnosti , se H ² , vynásobte 24,9 , a vydělí se 703. .
5

například , jestližemuž nebo žena je 68 cm vysoký ( 5'8 " ) , pak low-end je

( 18,5 ) ( 68 m² ) /703 = 121,7 liber , ahigh-end je

( 24,9 ) ( 68 m² ) /703 = 163,8 liber .

Takžerozsah zdravé tělesné hmotnosti na 5'8 " vysoký člověk se pohybuje mezi 122 a 164 liber , přibližně .
6

Nezapomeňte, že BMI je jen hrubé vodítko zdraví . Neměří procento tělesného tuku nebo svalové hmoty , z nichž oba jsou velmi důležité ukazatele zdravotnictví . Protože svaly váží více než tuk , svalová a fit lidé mohou mít vysoký BMI , i když nejsou tuku .