Co byste dělali, kdyby vaše dýchací cesty dráždil kouř?
1. Odstupte od zdroje kouře :Dostaňte se ze zakouřené místnosti nebo prostředí co nejrychleji.
2. Uvolněte dýchací cesty :Zhluboka dýchejte nosem a vydechujte ústy. Otevřete široce ústa a vyčistěte si hrdlo od veškerého kouře nebo nečistot.
3. Dýchejte se čerstvého vzduchu :Zhluboka se nadechněte čerstvého vzduchu.
4. Pijte vodu :Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství vody. Voda vám pomůže uklidnit krk a snížit zánět.
5. Použijte fyziologický nosní sprej :To vám pomůže vyčistit hlen z nosu a dutin.
6. Vezměte si volně prodejný lék na snížení zánětu :Jako je ibuprofen nebo acetaminofen.
7. Pokud se vaše příznaky nezlepší, navštivte lékaře :Pokud je podráždění dýchacích cest závažné, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Možná budete potřebovat léky nebo léčbu ke zmírnění příznaků.
Další tipy :
- Pokud máte astma nebo jiné dýchací potíže, měli byste s sebou nosit záchranný inhalátor pro případ nouze.
- Vyvarujte se v budoucnu kouření.
