Lidská Load Carrying techniky

Při zvedání těžkých předmětů , je důležité používat správnou techniku ​​a držení těla . Nesprávná technika při zvedání nebo přenášení velkých zatížení může mít za následek zranění nebo napětí , zejména na zadní straně . Aby se zabránilo zranění zad , existuje několik základních technik, které mohou být použity na pomoc výtah , provádět a místo zatížení snadněji a bezpečněji. Příprava a Stance

Zkontrolujte úkol po ruce . Pokud je zátěž příliš velká , nebo nepraktický pro jednu osobu , požádejte někoho na pomoc . Podívejte se na případné držadel či úchytů na objekt, které je třeba provést . Také zkontrolujte, že neexistují žádné překážky mezi zatížením a je určen pouze cíl . Postavte vedle zatížení ve vyvážené poloze s nohama šířku ramen od sebe . Jedna noha by měla být za objekt a jeden by měl být vedle ní .
Zvedací technika

Bend v kolenou , aby vaše záda rovně , ale ne vertikálně . Gripobjekt s dlaní a prsty, kdykoli je to možné . Palm grip je mnohem bezpečnější . Bradu na , aby se vaše záda rovně , a výtah tlakem se vzhůru nohama . Udržujte své ruce a lokty zastrčené v při zvedání .
Nošení Technika

Proveďte zatížení v blízkosti vašeho těla , lokty a ruce zastrčené v blízkosti vaše tělo . Nekruťte své tělo , nebo otočit vaše boky při přenášení objektu . Chcete-li změnit směr , posunout svou pozici nohou a otočte celé tělo . Ujistěte se, že se dívat , kam jdete .
Snížení Technika

ohnout v kolenou nastavit objekt dolů . Tuck ve vaší bradou , aby se vaše záda rovně . Pokud umístíte objekt na poličce nebo na římsu , položte ji na hraně první , a pak ji zatlačte na místo . Ujistěte se , aby vaše ruce a nohy jasné, takže nemusíte rozdrtit při nastavování zátěže dolů .