Míč židle Bezpečnost

Cvičební míče byly od roku 1980 pro trénink rovnováhy a fyzické rehabilitaci používá . Kuličkové židle v práci může být prospěšné při použití přerušovaně k úlevě od stresu zpět , ale jejich použití pro kancelářské sezení může mít oslabující dlouhodobé účinky . Bezpečnostní opatření

Nepoužívejte míč křeslo , pokud trpíte osteoporózou nebo s chronickou bolestí zad . Ujistěte se, že používáte roztržení odolné křeslo , protože nižší kvality koule můžete pop a můžete trpět a zranění z pádu . Použijte koule židli, která jesprávnou velikost do polohy kolena v úhlu 90 stupňů , zatímco vy sedět .


Výhody

míč křeslo může posílitnižší záda a břišní svaly přes aktivní sezení , které vyžaduje námahu svalů " na podporu trup . Studie publikovaná v časopise Journal of kanadské chiropraxe asociace oznámila, že aktivní sezení může zlepšit rovnováhu a rovnováhu .
Upozornění: Ústav

Vermontu budov a obecné služby varuje , že míč židle nepodporují páteře je " s-křivky " a neposkytují dostatečnou nižší oporu zad . Nadměrné užívání ball chair způsobuje svalovou únavu , která vede k slouching , snížení průtoku krve a zhoršuje nižší námahu zad .