Jak zvednout S Back Support

Zatímco zadní podpůrné pásy mohou poskytnout nějakou úlevu od bolesti zad a pomůže vám udržet správné držení těla při zvedání , nošení zad samy o sobě vás neochrání od zranění v důsledku nesprávné zvedání . Musíte se ujistit, že budete dodržovat základní bezpečné zvedání postupy , i když vždy nosit podporu pásu . Bezpečnostní pás musí být správně namontovány a správně nosit . Pokyny dovolená 1

Použijte pás, který je správnou velikost a ujistěte se, že jste správně nosit . Tam je často indikacezadní střed , takže víte, kde by sepodpora zpět odpočinku . Pokud jsou stahovací pásky na přední straně a po stranách , zajistětepřední kravatu a pak utáhněte strany . Pás by měl být bezpečný , ale pohodlné .
2

Umístěte vaše tělo správně zvedat břemena . Jedna noha by měla být umístěna vedle zatížení a jednou nohou těsně za ním . Získat vaše tělo co nejblíže k zátěži , jak je to možné , ohýbání kolena , aby tak učinily .
3

Uchopte zatížení oběma rukama a pokusit se získat hmotnost nákladu vyvážené na vašich dlaních spíše než jen prsty .
4

Držte hlavu , záda rovně a ruce blízko u těla , jak si zvednout z nohou , aby se zasadila zatížení směrem nahoru . Plynule a pomalu , aby se zabránilo jakékoli trhavé pohyby nebo střídají .