Pracoviště zdvihu Bezpečnost

Cvičení bezpečnost na pracovišti , pokud jde o zvedání předmětů může být velmi důležité . Když někdo zvedne objekt nesprávně , může to způsobit problémy pro zaměstnance spolu se svým zaměstnavatelem . Správné postupy

Ujistěte se, že vaše nohy jsou na šířku ramen , než se zvednout něco . Tento postup vám umožní zůstat stabilní , a ne se převrátit nebo spadnout . Mít pevnou základnu vás udržuje stabilní .
Squat Postup

Je todobrý nápad , aby se vaše břišní svaly pevně , když se chystáte zvednout těžký předmět . Tím se sníží tlak na páteř . Mírně pokrčte kolena , pak squat do polohy zdvihu . Záda musí být rovná .
Uchycení

Gripobjekt s oběma rukama a ujistěte se, že máte bezpečný, stabilní úchop , než začnete zvedat objekt . Pokud je objektbox , budete muset tip na pole jedné straně a strčte ruku v krabici , pak nakloňte pole na druhé straně , který umožňuje umístit druhou ruku pod poli .


Stálého

objekt by měl být umístěn v blízkosti vašeho těla , který vám pomůže udržet stabilní . Pohánět sebe nahoru , do vzpřímené polohy , pomocí nohy . To by měl býtplynulý přechod do stoje .
Straight Back

Vždy mějte záda rovně po celou dobu řízení . Vyhněte se tendenci ohýbat záda , i když si myslíte, žeobjekt není těžké .