Jak se z těla odstraňuje mléčná pomocná látka?
Kyselina mléčná je odpadní produkt, který vzniká, když tělo rozkládá sacharidy na energii. Normálně je z těla odstraňován játry, kde se přeměňuje na glukózu nebo glykogen. Když však tělo produkuje kyselinu mléčnou rychleji, než je možné ji odstranit, může se hromadit ve svalech a způsobit bolest a únavu.
Existuje několik způsobů, jak pomoci odstranit kyselinu mléčnou z těla, včetně:
* Odpočinek: Jedním z nejlepších způsobů, jak odstranit kyselinu mléčnou z těla, je prostě odpočívat. To dává tělu čas na odstranění kyseliny mléčné ze svalů.
* Hydratace: Pití velkého množství tekutin pomáhá vyplavovat kyselinu mléčnou z těla.
* Masáž: Masáž postižených svalů může pomoci zlepšit krevní oběh a odstranit kyselinu mléčnou.
* Protahování: Protahování postižených svalů může pomoci snížit bolest a ztuhlost a zlepšit krevní oběh.
* Teplá koupel: Teplá koupel může pomoci uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh, což může pomoci odstranit kyselinu mléčnou.
* Namáčení Epsomskou solí: Namáčení v epsomské solné lázni může pomoci vytáhnout kyselinu mléčnou ze svalů.
* Ice pack: Aplikace ledového obkladu na postižené svaly může pomoci snížit bolest a zánět.
Pokud pociťujete bolest nebo únavu způsobenou nahromaděním kyseliny mléčné, je důležité podniknout kroky k odstranění kyseliny mléčné z těla a zabránit jejímu opětovnému hromadění.
