Jak zhubnout před Mít Tummy Tuck chirurgie

Plastika břicha jeoperací, která zpřísňuje břišní svaly a volné kůže . Není tonáhrada za ztrátu hmotnosti , ale spíše jedoplněk k ní . Ztráta tuku je jen na vás , alePlastika břicha může vaše nová žaludek vypadat appealing.An důležité poznamenat, je to, že byste neměli " předjímat " vaše hubnutí s Plastika břicha . Pokud předpovědět se dosáhnout svého cíle váhu za tři měsíce , získat Plastika břicha a pak , ne teď . Důvodem je to, že proPlastika břicha být úspěšný , musíte mít stabilní váhu . To znamená, že žádné zisky nebo ztráty . Návod dovolená 1

Promluvte si se svým lékařem a zjistit, jak moc je třeba zvážit pro Plastika břicha .
2

Zapište si všechno, co budete jíst celý týden , vážení se na začátek a konec tohoto týdne . Pokud se nezměnila vaše váha , to je vaše úroveň údržby - jíst tuto částku bude mít za následek ani zisk ani ztrátu
3

Cut alespoň 500 kaloriídenně z vaší stravy . . Projděte na jídlo deníku a najít místa, která lze snížit . Pokud , například , obvykle jíst tři vejce v dopoledních hodinách , snížit na dvě vejce - . Okamžitý úspory 75 kalorií
4

Vyhněte se bílé sacharidů ve prospěch svého hnědého protějšek . Celozrnné pečivo , celozrnné rýže a celozrnný těstoviny jsou dobré možnosti .
5

Promluvte si s osobním trenérem asi silový trénink program. Silový trénink buduje svaly , spaluje kalorie a urychluje váš metabolismus , když se nevykoná .
6

cvičení alespoň 30 minut denně obecně . Pokud nejste silový trénink v den , plavat , spustit nebo provést nějaký jiný druh cvičení, které pracuje celé tělo a dostane vaše srdce v pohybu .