Co je to délková masáž?

Délka odkazuje na velikost nebo měření něčeho od konce ke konci. V souvislosti s masáží délková masáž obvykle znamená masáž celého těla, která pokrývá velkou oblast těla, typicky celá záda a případně včetně nohou, paží, krku a hlavy. Může být kontrastní k zádům masáž nebo chodidlo masáž, která se specificky zaměřuje na určitou oblast těla.

Masážní terapeuti používají různé techniky k podpoře relaxace a zmírnění napětí a bolesti při dlouhé masáži. Mohou zahrnovat:

- effleurage:dlouhé, klouzavé tahy, které lze použít k zahřátí svalů nebo k podpoře relaxace

- petrissage:hnětací a mačkací pohyby pomáhají uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh

- tapotement:rytmické poklepávání nebo perkusní pohyby, které mohou pomoci uvolnit napjaté svaly nebo stimulovat krevní oběh

- tření:krouživé pohyby, které se používají k vyvinutí tlaku na konkrétní oblasti a mohou pomoci uvolnit uzly nebo adheze

Výhody dlouhé masáže mohou zahrnovat:

- snížení stresu a úzkosti

- úleva od svalové bolesti a napětí

- zlepšená cirkulace

- zvýšená ohebnost kloubů

- zlepšený rozsah pohybu

- zvýšený pocit relaxace a pohody