Behaviorální změny potřebné zhubnout Lap kapela chirurgie

Lap -Band chirurg umístí pás kolem horní části žaludku vytvořit menší kapsu . To se balón k němu připojené , s přístupovým portem pod kůži, které mohou být naplněné kapalinou, upravte velikost vak . Ochrana kapela

Přestaňte jíst , když jsou plné . Přejídání , může sycené nápoje a opakované zvracení vyvolatkapela skluzu .
Stravování

Naplánujte maloobjemová jídla,pouzdro pojme jen asi jeden šálek potravin . Naplánujte si jídla s minimálně 20-30 gramů bílkovin . Budete potřebovat alespoň 60 gramů bílkovin denně pro dobré zdraví . Konzumace 25-30g každé jídlo pomáhá ovládat hlad . Vysoké proteinové nápoje poskytují množství s nízkým objemem .
Jídlo

Cut jídlo na malé kousnutí a žvýkat důkladně , aby se zabránilo potravin uvíznutí . Jezte jídla během 15 minut . Prodloužení jíst čas, můžete se přejídat , protožepotravina opustí váček do hlavní části žaludku .
Liquid Control

Nepijte s nebo alespoň hodinu po jídle . Alkohol pomáhá přesunout jídlo z obalu rychle , takže můžete nadále jíst .
Pásové Výplně

Získat pravidelný kapela vyplňuje , dokud nejste schopni jíst nejméně čtyři ale ne více než osm oz v jednom jídle .
Cvičení

cvičení alespoň 3 krát týdně zvyšovat metabolismus a spálit kalorie .