Jak přestat vybírat obočí?

Abyste si přestali lámat obočí, můžete vyzkoušet následující tipy:

1. Identifikujte spouštěče :

- Rozpoznejte situace nebo emoce, které vás vedou k tomu, abyste si škubali obočí.

- Může to být stres, úzkost, nuda nebo zvyk.

2. Zaměstnejte své ruce :

- Hračky Fidget nebo stresové míčky mohou pomoci udržet vaše ruce zaneprázdněné a snížit nutkání vybírat.

3. Zvažte základní problémy :

- Pokud je trhání obočí závažné a významně ovlivňuje váš život, může to být příznak základního stavu, jako je úzkost nebo obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). V tomto případě je vhodné vyhledat odbornou pomoc terapeuta nebo poradce.

4. Naneste hydratační krém :

- Udržujte své obočí dobře zvlhčené, abyste zabránili suchu a svědění, které může přispívat k lámání.

5. Použijte zábranu :

- Umístěte obvazy nebo make-up na obočí jako fyzickou připomínku, abyste je nehrabali.

6. Vyhněte se zvětšování :

- Vyvarujte se používání zvětšovacích zrcadel, která mohou zhoršit vaše zaměření na nedokonalosti a zvýšit pokušení vybírat.

7. Pečujte o své obočí :

- Udržujte zdravé obočí, včetně úpravy a zastřihování, abyste zlepšili jeho vzhled.

8. Vyhledejte podporu :

- Pokud považujete za obtížné překonat tento zlozvyk o samotě, zvažte možnost svěřit se důvěryhodnému příteli, rodinnému příslušníkovi nebo terapeutovi, který vám poskytne podporu a povzbuzení.