Jak poprvé vyjmete tampon?

Zde je několik kroků, jak poprvé vyjmout tampon:

1. Důkladně si umyjte ruce. To pomůže zabránit šíření bakterií do pochvy.

2. Najděte si pohodlnou polohu. Můžete stát jednou nohou na stoličce nebo sedět na záchodě.

3. Uvolněte své tělo. Hluboké nádechy vám mohou pomoci uvolnit se a usnadnit celý proces.

4. Sáhněte do pochvy a nahmatejte tampon. Provázek tamponu je obvykle asi 2-3 palce dlouhý a vyčnívá z pochvy.

5. Jemně zatáhněte za provázek. Ujistěte se, že taháte pomalu a plynule, abyste si nepodráždili tkáně své pochvy.

6. Jakmile je tampon venku, zabalte ho do toaletního papíru a vyhoďte.

7. Opláchněte si pochvu teplou vodou. To pomůže odstranit veškerou zbytkovou krev nebo tkáň.

8. Znovu si umyjte ruce.

Zde je několik tipů pro usnadnění procesu:

* Pokud se cítíte nervózní, zkuste použít lubrikant na vodní bázi, který pomůže tamponu snadněji vyklouznout.

* Můžete také zkusit vyndat tampon ve sprše nebo ve vaně. To může pomoci uvolnit svaly a učinit proces méně nepříjemným.

* Pokud pociťujete bolest nebo nepříjemné pocity, přestaňte se snažit tampon vyndat a poraďte se se svým lékařem.