Toe Cvičení po Puchýř chirurgie

chirurgie není nikdypříjemným zážitkem a puchýř chirurgie není výjimkou . Tento postup má tendenci být velmi invazivní a výsledky v pomalém hojení a obnovení procesu . Cvičení jsou velmi důležité po tomto typu operace , jako váš palec u nohy kloubů dostanete velmi tuhý ; bez pravidelné protahování , mohli byste přijít o rozsah pohybu a zkušenosti rozsáhlou jizev nahromadění . První a druhý týden po operaci

Prvních pár dní po operaci nohou bude velmi oteklé . Během této doby , ujistěte se, že udržet zvýšené . Vezměte si léky předepsané lékařem a také led nohu podle pokynů získaných od svého lékaře ; Tím bude pomáhat v procesu léčení . Ať se stane cokoliv , nedávejte žádnou váhu na nohou , jak je vaše noha se snaží léčit jak interně, tak externě .
Třetí až pátý týden po operaci

Na začátku třetího týdne svého uzdravení , měli byste být schopni udělat nějaké asistované škálu pohybových cvičení . Toto cvičení se provádí uchopením kloubu palce a ohnutí špičky nahoru , až se budete cítit určité nepohodlí . Držte prst v této poloze po dobu deseti sekund , pomalu uvolněte prst a pak opakujte ještě dvakrát . Druhé cvičení vyžaduje , aby se prohnul prst směrem dolů , stále uchopení kloubu palce . Držte prst na této pozici dolů po dobu deseti sekund , pomalu uvolněte prst a pak opakujte ještě dvakrát . Tato cvičení by mělo být provedeno třikrát denně po čtvrtém týdnu zotavení . Začátek v pátém týdnu , zvýšit frekvenci každého cvičení až šestkrátdenně , a také začít táhnout prst dál nahoru a dolů jako tolerována . To pomáhá zvýšit rozsah pohybu v kloubu palce .
Sedmý týden a dále

Na sedmém týdnu , budete moci být hmotnost ložiska cvičení , pomocí gravitace jako " váhy ". Začněte tím, že stojí na obou nohou . Držte rám na zeď nebo dveře a pomalu naklonil na chirurgii nohy . Zvedněte paty od země a nechat své velké prsty na zem , jako se snažíte dostat něco nad hlavou . Držte tuto pozici po dobu deseti sekund nebo tak dlouho, jak můžete tolerovat . Další cvičení , které vám pomohou získat zpět plný rozsah pohybu je chůze do schodů nebo chůzi do kopce . Nezapomeňte se zastavit , když vám vaše tělo řekne , co vaše nohy budou stále není připravena k namáhavé činnosti ( rychlá chůze , běh , sportovní hry , atd. ) po delší dobu .