Jóga Po Tummy Tuck

Jóga může býtjemný způsob, jak se dostat zpět do svého těla po operaci . Tento univerzální disciplína může být použita na podporu procesu obnovy po zákroku Abdominoplastika nebo prostě znovuzavedení aktivitu do svého života po operaci . V závislosti na vaší fyzické kondice před operací , bude váš čas zotavení se liší . Z tohoto důvodu je důležité vzít v úvahu specifické potřeby vašeho těla při rozhodování začít jógu po Plastika břicha . Výhody

Jóga zlepšuje krevní oběh pomoci snížit riziko vzniku krevních sraženin po operaci . To také bylo dlouho známo, že posílení propojení mysli a těla , které mohou být prospěšné po vzhled , upravujícího postup jako Plastika břicha . Podle písemného Dr. Timothy McCall pro článek " Yoga Journal , " Jóga zmírňuje stres tím, že reguluje tělesnou nervový systém . Méně stresu znamená více zdrojů vaše tělo může věnovat procesu obnovy .
Typy

Jeden populární druh jógy se nazývá Ashtanga . Jedná se střídavě mezi několika vinyasas ( představuje ) v rychle tekoucí pohyby s důrazem na dýchání . Další jóga praktiky týkají držení každého vinyasa delší dobu . Většina vinyasas vyžaduje břišní svalové zapojení . Ovládání dechu prostřednictvím pránájámy techniky mohou být užitečné v lehce zapojení žaludeční oblasti ke zlepšení pooperační otoky a krevní oběh .

Úvahy

Jóga má mnoho využití a výhody . Je důležité, aby předem určit konkrétní výhody , kterých chceme dosáhnout přes praxi tohoto oboru . V závislosti na požadovaných účinků , může být další --- vhodnější --- disciplín stojí za zvážení . Příkladem je , že terapie Feldenkraise , založený fyzikem Moshe Feldenkrais . To je běžně používané tanečníky a může býtdobrým nástrojem pro obnovu a uvědomění si vlastního těla . Tak ,informoval vize je klíčem k sklízejí požadovaných výsledků .
Prevence /Solution

Aby se zabránilo zbytečnému tlaku na jádro po Plastika břicha , je nejlepší používat jógu popruhy při cvičení vinyasas , které by normálně napadají spodní břišní svaly . Popruhy lze nalézt ve většině fitness obchodů . Ať už jste znovuzačlenění jógu do vašeho života jako součást rutiny , nebo jej používáte jako nástroj pro zotavení , může to být nejlepší začít s jednoduchou meditací bez doprovodu jakýchkoli pozic , aby se zabránilo namáhání po dobu prvních dnů po operaci .


Varování

Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem před zahájením jakékoli cvičební režim , zejména ten následující postup Plastika břicha . Rizika po operaci zahrnují likvidaci znovuotevření , které by mohly zhoršit některé jóga představuje , a zvýšené riziko vzniku krevních sraženin . Jóga po operaci by měl být jednoduchý , aby se minimalizovala potenciální problémy , tak i ty, jóga nového najde pohyby vhodné pro jejich úrovně zdatnosti .