Jak spát po anestezii

Poruchy spánku po anestezii a operaci jsouběžným jevem . Složitějšíoperace ,tím je pravděpodobnější, že budete mít problémy se spánkem na několik dní později. Nedostatek spánku může zpomalit přirozený proces hojení vašeho těla a zvýšit úroveň bolesti . Několik faktorů může přispět k nedostatku dobrého spánku v normálních časech po každém typu operace , včetně bolesti , stresu a narušení normálního rozvrhu . Pokud jste hospitalizován po operaci , můžehluk , shon a časté návštěvy u ošetřujícího personálu ovlivnit vaši schopnost spát . Pokyny dovolená 1

získat doporučení od svého lékaře , pokud jde o tlumení bolesti po operaci . Kontrola bolesti je důležité pro znovuzískání normální spánek vzor .
2

Vytvořit příjemnou atmosféru pro spánek . Před datem chirurgie , připravit ložnice s extra polštáře pro podporu a odpružení a mají další komfort položky na straně , jako je balená voda, tkání a občerstvení .
3

Set přibližný harmonogram pro vaše NAP a před spaním . Spací příliš mnoho za denního světla bude mít vliv na vaši schopnost spát v noci .
4

Cvičení nelékařských léčby nespavosti . Relaxační techniky a řízení životního prostředí , jako je udržení vaší ložnice tiché , chladné a tmavé , pomůže obnovit vaše přirozené spánkové návyky .