Pilates Po Tummy Tuck

Plastika břicha ( abdominoplastika ), jevážný chirurgický zákrok . Většina lidí volí tento postup vylepšit žaludku je vnější vzhled . Avšak tento postup není bez rizika . Pro vaše pohodlí a bezpečnost , pečlivě zvážit , kdy má začít cvičení po operaci . Pilates ,specifický druh cvičení , se zaměřuje na břišní svaly , a proto se nedoporučuje hned . Dělat Pilates po uzdravení z Plastika břicha může udržet vaše břišní svaly hledají plošší déle . Postup

Plastika břicha chirurgie zplošťuje břicho , napíná břišní svaly a vyhlazuje pokožku . Podle Americké společnosti plastických chirurgů , řezy jsou vyrobeny z jedné strany břicha na druhou ( kyčle do boku ) . Břišní svaly jsou natažené a sešity utáhnout a vyrovnat plochu . Další řez je často vytvořit nový pupík na správném místě . Konečně , přebytek kůže se odstraní .
Recovery

Po Plastika břicha , drenážní trubky zůstat pod kůží alespoň po dobu dvou až tří týdnů podle Americké společnosti plastických chirurgů . Také budete nosit kompresní zařízení pro několik týdnů . Modřiny a bolest jsou společné . Stehy buď rozpustit na vlastní pěst , nebo musí být odstraněny asi po operaci týden nebo dva . Nenechte se účastní takové činnosti jako zvedání závaží , nošení těžkých předmětů nebo nadměrnému pohybu paže po dobu dvou týdnů po chirurgickém výkonu , podle Dr. Liland z Park Cities plastické chirurgie Center .
Post- operativní Cvičení

Dr. Speirs z Speirs Centra pro plastickou chirurgii doporučuje chůzi asi dva týdny poté, co řízení Plastika břicha . On také říká, že obnova každého člověka je jedinečný . Běžec , neboosoba, která vypracovala před Plastika břicha , by měl být dostatečně silný, aby obnovit běh nebo cvičení v průběhu čtyř týdnů . Nicméně, pokud jste nebyli příliš aktivní před zákrokem , dejte si 2-3měsíc obnovy . Chůze , plavání a jízda na kole bude snazší pak situps , drtí nebo Pilates , radí Centrum pro plastickou chirurgii .
Pilates Výhody pro Tummy

Pilates byl vytvořil Joseph Pilates v roce 1920 . On vymyslel specifický soubor cvičení pro posílení imunitního systému a udržet tělo silné . Cvičení cílové svaly , rectus abdominis ( nejprominentnější žaludek sval) a vzpřimovač spinae svaly (na obou stranách páteře ) . Příkladem cvičení je " Stovky ", ve kterém budete mít ruce a nohy mimo zemi a puls stokrát . Štíhlejší a silnější bránice jevýsledkem Pilates , podle A2Z o zdraví, krásu a fitness .
Pilates poTummy Tuck

Podle Dr. Speirs , počkejte alespoň šest týdnů před provedením jakékoli břišní cvičení . Více rozumně , to žaludku cvičení a základní práce , jako je pilates nebo situps , po 8 týdnech . Dr. Speirs říká, že pokud jste fyzicky schopni vykonávat krize nebo sit- up , pak můžete udělat Pilates pohyby . Můžete počkat déle, pokud je nepohodlí .

Je důležité, aby nedošlo k významnému nárůstu tělesné hmotnosti nebo ztráta zachovat vzhled ploché břicho po Plastika břicha . Pilates , spolu s dobrou stravou , zlepší výsledky chirurgie a udržovat byt břišní déle . Vzhledem k tomu, Pilates lze provést téměř kdokoli bez neotřásala dopadu a menším počtem opakování podle Flat - Žaludek - Exercises.com , je todobrá volba pro udržení Plastika břicha .