Zotavení z operace zad

Bolest zad jeběžné onemocnění , které postihuje miliony lidí každý den . Naštěstí sevětšina trpící bolestmi zad nemusíte mít operaci za účelem navrácení . Nicméně, některé problémy, jako je herniated disk , diskogenická bolesti spodní části zad , a spinální stenóza může vyžadovat operaci zad . Obnova ze zálohy operace zahrnuje kombinaci léků , odpočinku, správné výživy a cvičení . Zpět zotavení chirurgie jepomalý a stálý proces , a podle následujících kroků , pacienti mají obvykle úspěšné míru návratnosti , a může pomoci zabránit dalšímu zpět operace výskytu . Léky

Ovládání bolesti po operaci zpět jeprvním krokem , aby se na cestě k uzdravení . Po operaci , bude váš zdravotní péče profesionální předepsat léky za účelem snížení bolesti a křeče . Per Texas neurovědy institutu v San Antoniu, Texas , měli byste vzít léky , jak je předepsáno , ale budete nakonec muset kužel off . Spusťte zvýšením množství času mezi každým dávce . Postupně odvyknout si od léků , jakplyne čas a vaše záda se začne léčit . Pokud budete potřebovat další pomoc při zmírňování bolesti , platí ledový obklad na chirurgické oblasti . Ice balení zmírnění bolesti a zvýšení průtoku krve k podpoře hojení .
Dieta a odpočinek

Podle Texas neurovědy institutu v San Antonio , Texas , strava a odpočinek hrát důležitým faktorem na cestě k zotavení po operaci zad . Být jistý, že jíst zdravou stravu k zajištění řádného průběhu hojení . Vyhněte se potraviny, které jsou vysoko v rafinovaných sacharidů a tuků . Místo toho si vybrat celozrnné obiloviny , listová zelenina , libové maso a ovoce . Pijte hodně tekutin po celý den , a vzít tolik přestávky podle potřeby . Zbytek pomůže obnovit proces tím, že vaše tělo čas na uzdravení .
Cvičení

Cvičení jedůležitým krokem po operaci , která vám pomůže vyhnout se únavě , zranění , a urychlit proces obnovy . Podle Baštýř Center for Natural Health , s vysokou intenzitou cvičení po operaci zkracuje dobu zotavení a zmírňuje bolest . Nicméně , je důležité, že se budete řídit pokyny svého poskytovatele zdravotní péče, o kterém vykonává začít a které se vyhnout . Podle University of Maryland Medical Center , bude zatím low - dopad vysoké intenzity cvičení, jako je jóga , plavání a procházky pomohou posílit vaše záda bez namáhání ji . Poraďte se se svým zdravotníka , jaké cvičení plán bude pracovat pro vás nejlepší .