Jak používat éterické oleje , které snižují příznaky PMS

Dámy , pokud jde o premenstruační syndrom , nebo PMS , tam jsou éterické oleje , které mohou pomoci snížit takové příznaky jako křeče , nadýmání, bolesti a že všichni-kolem " yechhhh & # x201D ; pocit zažíváme jednou za měsíc . Oleje uvedené níže mohou být použity před a během menstruace . Síla esenciálních olejů pochází ze skutečnosti, že jejich fragrances pracovat na limbický systém v mozku , které řídí hlavní tělesné funkce , a jejich Chemicals napomáhá aktivovat schopnost organismu na heal.Here ' s jak vybrat a připravit éterických olejů , které vám pomohou kompenzovat příznaky PMS . Věci, které budete potřebovat
čistých éterických olejů
Mandlový olej
Skleněná láhev se zátkou
Zobrazit další instrukce
Použití éterických olejů ke snížení PMS symptomy a potíže
klipart 1

Vyberte si ze 100% čistých éterických olejů - jen ty nabízejí zdravé výhody . Štítek bude uvedeno " 100 % čistý . " Můžete je najít v obchodech se zdravou výživou a on-line . Nepoužívejte syntetické oleje ; nemají stejné výhody .
2

Vyberte jednu do tří různých olejů , které se líbí vám . U olejů, které by pomáhaly konkrétně PMS , jedny z nejlepších možností je ( sladká ) bazalka , heřmánek , šalvěj luční šalvěj , cypřiš , pelargónie , zázvor , jalovec , levandule , růže , rozmarýn a šalvěj . Většina obchodů má testeru lahve , takže trvat několik závan a vybrat dva nebo tři se vám líbí . Aby se zabránilo vůni " opotřebovat" Při čichání více éterických olejů , si krátkou přestávku a inhalovat několik hlubokých nádechů vyčistit nos a dát svůj mozek šanci resetovat .
3

Proveďte ruční masážní olej . Smíchejte esenciální olej s mandlovým olejem , který je známý jako " nosiče " olej . Změřte mandlový olej do skleněné láhve , přidejte 3 až 6 kapek esenciálního oleje na lžičce mandlového oleje . Dobře protřepejte . Vmasírujte olej do svých rukou a vdechovat vůni po dobu několika minut .
4

Udělejte si bříško - masážní olej . Použijte stejný postup jako v kroku 4 . Poté jemně masírujte , kde jste se setkali vaše křeče nebo bolesti v dolních břicha , nejlépe ve směru hodinových ručiček . Získáte výhodu mít olej na ruce a je schopen vdechovat vůni .
5

Udělejte si koupel nohou nebo rukou koupel . Vyplňte velké mísy dvou třetin plné s velmi teplou vodou a přidejte 3 až 4 kapky esenciálního oleje . Teplá voda pomáhá krevní cévy , aby dilatace , a esenciální oleje jsou absorbovány kůží . Nadechněte se vůně jak si namočit ruce ani nohy , jak získat více aromaterapie výhody .
6

Udržujte láhev esenciálního oleje ve vašem pracovním stole nebo kufříku prona - práci nebo on-the - road rychle opravit . Můžete posypat 1 až 2 kapky na kapesník a vdechovat vůni olejovému . Pokud nemáte citlivou pleť , můžete si dát kapku přímo na vašich dlaních , vetřete jemně je dohromady a inhalovat . Pro výhodami , dát kapku na základně krku , stejně jako parfém .