Jak připravit své tělo naFast

správně připravovat své tělodělá rychle nejenrychle sám jednodušší , ale také zlepšuje výsledky . Pokyny dovolená 1

Vzdělávejte se , stejně jako si můžete o technice půstu budete používat .
2

Zapište si všechny pokyny pro váš rychlý a organizovat plán a naplánovat na papíře , než začnete . To je důležité, protože jakmile se rychle začne , můžete zkusit přesvědčit , aby přestal . Plán pak může působit jako smlouva, kterou učinili srychle, že musíte mít . Připomeňte sami sebe , proč děláterychle, a pamatujte, že to je důležité .
3

Kužel z vašich závislostí ve dnech před vaším rychle . Omezte kofein , sůl , cukr atd. Pokud odříznout je všechny najednou , očekávat, že trpí bolestmi hlavy , bolestmi břicha a celkový pocit nepohodlí .
4

Začněte jíst menší jídla před vašimi rychle . Odolejte pokušení jíst velké "poslední večeři "noc předrychle . Kácení vaše jídlo před několika dny signálů svou mysl , žaludek a chuťrychle .
5

shromáždit vše, co potřebujete pro váš rychlý , než začnete .