Jak používat jógu na pomoc s bulimii

Mnozí terapeuti jsou nyní doporučují jógu pomoci pacientům vypořádat se s bulimií . Při správném použití , jóga může poskytnout duševní i fyzickou úlevu pro pacienty a může pomoci při vymáhání a při jednání s příznaky . Zatímco jóga není považována zakompletní léčbu a měl by být používán pouze spolu s jinými formami léčby , je stáleskvělý způsob, jak pracovat jak vaše tělo a vaše mysl . Věci, které budete potřebovat klipart jógy nebo soukromý instruktor
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Použijte jógu poskytují jemnou formu cvičení , zvláště pokud vaše tělo je příliš slabé nebo příliš vyčerpaný , aby se pokusili těžké kardio , jako je běh nebo jízda na kole . Jóga pomáhá rozvíjet štíhlé dlouhé svaly , což zlepší definici těla a může pomoci někoho, kdo trpí bulimií cítit se lépe o tom, jak vypadají .
2

Cvičím jógu jako způsob, jak relaxovat , vypořádat se s úzkostí a boji proti depresi . Meditace bylo prokázáno, velký pomocník proti onemocnění, které mají co do činění se stresem nebo přes strach a pocit úzkosti . Bulimie trpící může naučit relaxovat a přijímat své tělo , což může vést k lepšímu sebevědomí .
3

Pomocí jógy odblokovat první čakru nebo múladháračakry (root) . První čakra je často spojena se základními potřebami pro přežití těla . Když zneužil přes bulimie ,první čakra ucpe , a trpí zažít pocity není uzemněn . Při práci určité držení těla , energie začne znovu proudit a pomáhá čisté tělo i mysl .
4

Podívejte se na jógu trenéra, který se specializuje na práci se speciálními populacemi . Zatímcojógy přijímána na místní tělocvičně poskytne obecnější přístup ,odborník jogín má pravděpodobně znalosti o onemocnění a může doporučit speciální vlastnit , které vám pomohou speciálně vyvážit své tělo a mysl .
5

Začněte používat jógu co nejdříve . Výzkumné studie ukázaly, že jóga je účinnější v léčbě bulimie při použití v časných stádiích onemocnění , kdy jeoběť stále boj proti onemocnění a není v popření . V této fázi , jóga může dokonce zastavit proces a pomocipoškozený se úplně uzdraví , a to zejména pokud se používá spolu s léčbou .