Potraviny pro diabetes

Diabetes mellitus 1. typu se vyskytuje , kdyžslinivka začne ničit inzulín, kterýtělo produkuje . Insulin reguluje hladinu glukózy v krvi , a bez ní , přebytek cukru se hromadí v krevním řečišti . Inzulínové injekce jsou povinni před jídlem , aby se zabránilo hladinu cukru v krvi od dobývání příliš vysoká . Diabetes typu 2 dochází, když tělo přestane produkovat inzulín , často v důsledku špatné výživy a obezity . Ačkoli hladiny glukózy v krvi by měla být monitorována , inzulin není vždy nutné udržovat hladinu cukru v krvi . Mnoho diabetiků 2. typu se spoléhají na dietou a cvičením udržovat jejich hladinu cukru v krvi . Blood Sugar Levels

hladiny cukru v krvi stoupá a klesá po celý den v závislosti na množství jídla , které jíte , kdy jíte , a to, co jíte . Potraviny, které obsahují velké množství cukru a rafinovaných sacharidů , jako je bílý chléb , sušenky , koláčky a cukroví , způsobí, že hladina cukru v krvi , aby se náhle špice . Před jídlem ,standardní cílové hladiny cukru v krvi by měla být 70 - 130 mg /l pro osoby s diabetem . Dvě hodiny po jídle , hladina cukru v krvi by měla být 150 mg /dl nebo nižší . To může být obtížné udržet hladinu cukru v krvi , pokud nechcete věnovat pozornost do svého jídelníčku a to, co jíte . Omezení vaše oleje, tuky a sladkosti a vysekávání rafinovaných sacharidů dokonce z vašeho krevního cukru a usnadňují sledování .
Co jíst

diabetik sní jídlo , to by mělo být plnění , výživné a na čas . Pokud je to možné , provést občerstvení protein - naplněné , jako nesolené mandle nebo vlašské ořechy , nebo kus sýra s vámi . Tímto způsobem , pokud budete muset počkat na jídlo nebo uvíznout v dopravní zácpě , můžete udržet hladinu cukru v krvi před pádem . Jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, jak je to možné po celý den a vyplnit zbytek jídla s libové proteiny , jako je libové kuřecí maso , mleté ​​krůtí a černými fazolemi . Sýry a mléčné výrobky by měly být konzumovány s mírou , stejně jako mastné proteiny , jako je červené maso .
Čeho se vyvarovat

Jestliže jste užil inzulín regulovat svůj hladina cukru v krvi ,občas sladké může být sledován s více inzulínu , ale pokud nechcete brát inzulín , tím více cukroví jíte , tím vyšší je vaše hladina cukru v krvi bude proti přepětí avíce z rána vaše tělo se bude cítit . Snažte se jíst pravidelně jídlo , takže vaše tělo nezačne touží zbytečné občerstvení nebo dezertů . Pokud máte chuť něco sladkého , sníst kousek ovoce . Tím se zvýší hladinu cukru v krvi , ale nezpůsobí to, aby špice he stejně rafinovaný cukr nebo rafinovaných sacharidů bude .