Jak se zbavit střevního plynu

I když je to obvykle klasifikována jako špatnou etiketu , každý to dělá . Říhání a složení plynu jsou přirozené funkce těla , ale nadměrné množství střevního plynu jsou nepříjemné a mohou i bolet , pokud neprojde . Zde je návod, jak omezit nebo zbavit střevních plynů . Pokyny dovolená 1

Změňte své stravovací návyky . Jíst a pít pomalu a snažte se mluvit při jídle . To pomáhá snížit množství vzduchu, který spolknout . Vyhněte se sycené nápoje , žvýkačky a tvrdé bonbóny . Nápoje jsou bubliny , které přidávají vzduch do žaludku , a cukroví a dásní způsobit, že polykat více vzduchu , než je obvyklé , stejně . To bude vše snižuje množství říhání .
2

Oznámení jaké potraviny mají tendenci způsobovat nadýmání . Společné nich jsou fazole , zelí , brokolice , banány a mléčné výrobky . Když zúžit seznam dolů nejhorších pachatelů , snaží se jim vyhnout . Tučná jídla a ty s vysokým obsahem vlákniny jsou také viníky .
3

Získejte pohybující se po jíte jídlo . To pomáhá pomáhat proces trávení a působí potraviny přes střevní systém . Některá cvičení, které zahrnují krčí , ohýbání v pase a protažení páteře dopředu a dozadu pomoci zmírnit bolesti plynu, který má zabudovaný uvnitř .
4

Snižte množství stresu ve vašem životě pomoci zbavit střevních plynů . Emoční stres způsobuje přebytek žaludeční kyseliny , což způsobuje střevní plyn vybudovat . Cokoliv, co de - zdůrazňuje, že tě nebo tě rozesměje může pomoci snížit žaludeční kyseliny .
5

svého lékaře, pokud se tyto prostředky nepomáhají zbavit střevních plynů a stále zažívá neobvyklé množství plyn .