Eye - Posílení cvičení

Naše oči jsou tvořeny sítí drobných svalů, které zažívají docela dost využití , napětí a stres v daný den . Stejně jako každý jiný sval v těle , oči potřebují cvičení , aby je v dobrém stavu . Mnoho očních lékařů předepisovat oko- posilovací cvičení ke zlepšení problémů se zrakem a různých očních onemocnění . Nicméně , cvičení oči má mnoho výhod pro lidi s normálním zrakem stejně . Výhody Eye - Posilující cvičení

Eye - posilovací cvičení pomáhají oči odpočinout , což vede k lepší zaostření . Vzhledem k tomu, vaše oči přicházejí do hry po mnoho každodenních činností , z vidění na vyrovnávání , oční cviky pomáhají zlepšit koordinaci , čtení dovednosti a soustředění . Oni také odstranit únavu očí , předcházet únavě očí a mazání suché oči ,běžný stav u lidí, kteří pracují dlouhé hodiny u počítače .
Oční cvičení pro Vision Problémy

Dr. William Bates ,oční lékař v New Yorku , vedl na počátku 20. století spojující výhody oko- posílení cvičení s zlepšení zraku . Pacienti, kteří byli krátkozrací , nebo prozíravý ukázala výrazné zlepšení ve své vizi poté, co dělají některé typy očních cviků . Cvičení oka zlepšuje líný - očních onemocnění a astigmatismus .

Typy Eye - Posilující cvičení

dva různé typy očních - posílení cvičení jsou navrženy tak, buď pěstounské relaxaci nebo správné vidění problémů .

relaxační oko - posílení cvičení lze provést kdykoliv během dne po dobu alespoň 30 minut, aby se realizovat nejlepší výsledek . Jedno oko - relaxační cvičení zahrnuje zavírání očí a pokrývá je jemně s dlaněmi svých rukou , aby se zabránilo světlo z filtrování palců Dýchejte zhluboka a relaxovat se zaměřením na temnoty . Toto cvičení je nejlepší udělat po dobu 10 minut , když seděl u stolu .

Lidé s suché oči mohou vyzkoušet blikat oči a zaměřuje se na určité objektu nebo místě, na vzdálené stěně . Zkuste sipár přestávky každý den dělat 100 blikající cvičení .

Oprava problémy se zrakem , oční cvičení posílit oční svaly a podporují pružnost očí . Společné cvičení pro lidi s problémy se zrakem , je držet malý objekt blízko k obličeji a pomalu ji přesunout pryč, zatímco jejich oči se soustředit na to .

Další oční cvičení technika vyžaduje, abyste držet časopis vzhůru nohama a daleko od sebe, dokud jsou rozmazané slova . Pak se zaměřují na jedno slovo , a pokusit se identifikovat písmena v něm . Vynětí půdy z produkce 30 minut denně k provedení oko- posílení cvičení pro vidění a oční problémy .

Posílení očních svalů , valit oči ve směru hodinových ručiček od polohy 12 hodin . Opakujte několikrát , vedení pomalé a stabilní tempo při vdechování a vydechování přirozeně . Další , přesunout své oči ze strany na stranu , drží pozici několik sekund na každé straně .