Jak regulovat hormony s vitamíny a minerály

když jsme si myslet, hormonů , jako něco, co v souvislosti s menopauzou nebo menstruace , hormony hrají důležitou roli v obou mužů a ženských těl . Orgány vašeho endokrinního systému, regulují hormony , včetně slinivky břišní , štítné žlázy , nadledvinek , hypotalamu , hypofýzy a brzlíku . Pokud jste se setkali s hormonální nerovnováha , zkuste vitamíny a minerály opravit váš endokrinní funkci . Věci, které budete potřebovat
Selen Zinek

jódu
Vitamin B
Chromium
Biotin
Cholin
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Podpořte svou funkci štítné žlázy se selenem a zinkem . Nízká štítné žlázy může způsobit únavu , přibývání na váze , suchá kůže a bolesti hlavy . Selen a zinek pomáhají tělu využít hormon štítné žlázy .
2

Použijte jodizované soli . Jód poskytuje nezbytnou součást hormonů štítné žlázy . Pokud vyloučíte sůl z vaší stravy , jíst mořské řasy nebo mořské ryby . Můžete si také vzít 100 mikrogramů jódu denně jako doplněk .
3

Vezměte doplňky vitaminu B , jak zvýšit svůj nadledvin výstup . Pokud máte nadledvin nedostatečnost , můžete se cítit podráždění, závrať a hypoglykémii . Vaše tělo potřebuje vitamin B k produkci hormonů nadledvin , takže se 500 mg vitaminu B5denně a 100 mg vitaminu B6 .
4

Zeptejte se svého lékaře, pro kontrolu hladiny chromu . Chrom pomáhá hormon inzulín dodávat glukózu na buňky v celém těle . Pokud máte nízké hladiny chromu a inzulínovou rezistenci , tukové buňky udržet cukr , což zvyšuje riziko diabetu a srdečních onemocnění .
5

Zvyšte svůj příjem biotinu potravin bohatých . Tento vitamin B snižuje riziko inzulinové rezistence . Biotin - bohaté potraviny patří živočišných zdrojů , jako je drůbež, mléčné výrobky a ryby .
6

Zvýšit schopnost těla zpracovávat estrogen s vitamínem B6 , vitaminu B12 a cholin . Tyto vitamíny a minerály podporují schopnost jater vylučovat nadměrné estrogen .