Noční můry a migrény

Migrény může být vysilující . Běžné příznaky zahrnují bolesti piercing na jedné straně hlavy , " aura " účinky skládající se z geometrických světel a vzory a citlivost na světlo , dotek a zvuk . Stejně jako urážka na vrcholu zranění , migrény může přinést i na noční můry a znepokojující sny . Často , tento účinek je kvůli úzkosti a jiných odpovídajících příznaků migrény , ale některé běžné migrény léky mohou také zvýšit šanci na špatných snů stejně . Dream Příznaky aury
migrény aury ve snech může sloužit jako varování včas bolesti .

Auras a lehké halucinace účinky mohou varovat trpící migrénou z přicházející bolesti hlavy , takže osoby trpící necelou hodinu se dostat na bezpečné místo nebo se migrény léky . Tato varování aura může také přijít skrze sny stejně , podle studie 2000 zveřejněné v německém lékařském časopise " Fortschritte der Neurologie Psychiatrie . " Němečtí badatelé uvádějí, že noční můry se vyskytují s aurou halucinacemi , což vede k probuzení . Toto varování noční můra může býtdobrým ukazatelem pro osoby trpící brát léky nebo jinak připravit na silný bolesti hlavy .
Role poruchy spánku

trpící migrénou jsou třikrát vyšší pravděpodobnost, jako non - trpící migrénou také mít potíže se spánkem , jako je například více probuzení . Tyto poruchy spánku může vyvolat noční můry a související migrény , podle studie z roku 2008 zveřejněné v časopise " bolest hlavy . " Také není dostatek spánku může zahájit noční můry a střední -of - the- noční migrény .
Úloha spánku hygieny

spojení mezi potížemi se spánkem a migrény vedlo některé výzkumníky k teorii , že migrény může být snížena , jestliže se zlepší spánek zdraví . Také se nazývá " spánek hygiena , " spánek zdraví se skládá z denních svépomocných postupů, které tvoří dostatek spánku prioritu . Studie 1999 v časopise " Cephalalgia " zprávy, že skutečně děti, které zlepšily své spánkové návyky ubyly migrény , stejně jako méně bolestivé migrény .
Jak zlepšit spánek Hygiena

některé dobré spánkové návyky jsou ulehnutím ke spánku a probuzení ve stejnou dobu každý den , ne popíjet v kofeinu nebo alkoholu ve druhé části dne a při nějaký čas k odpočinku a relaxaci před spaním . Zkuste získat sedm až osm hodin spánkuv noci , i kdyžmnožství spánku potřebné je odlišná pro každého . Nakonec , ne sledovat násilné snímky nebo filmy před spaním , protože může také zvýšit šanci na noční můry .
Nightmare způsobujících Léky

dost smutné, že někteří Léky na migrénu také zvýšit špatné sny a noční můry . Beta -blokátory , jako je propranolol a timolol , je známo, že zesilují živý metafor snů , včetně děsivého metafor , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Zeptejte se svého lékaře poskytovatele alternativy k beta-blokátory , pokud si všimnete zvýšení živé a děsivé sny .