Nápověda k Osteoporóza

Osteoporóza jedegenerativní onemocnění kostí , které způsobuje, že kosterní systém rozebrat . U pacientů s osteoporózou jsou náchylnější ke zlomeninám a často mají značnou bolest po celém těle . Existuje několik způsobů, jak k prevenci a léčbě osteoporózy účinek v těle . Prevence

prevenci osteoporózy lpěním na dobrou stravu . Ujistěte se, že budete jíst potraviny bohaté na vápník , včetně mléka , sýry , zelená listová zelenina , ryby , sušené ovoce a fazole . Získat pravidelný slunce vitamínu D správně podpořit proces těla vápník . Snažte se držet dál od kofeinu , soli a nadměrné bílkovin . Tyto výrobek způsobit, že ztratí vápníku v naší moči . Zdržet pití nad doporučené dávky , jak alkohol zabraňuje kosti hojí správně .
Cvičení

Vezměte pravidelné cvičení na posílení svalů , nižší ztráta hustoty kostí a snižuje bolest kloubů . Promluvte si se svým lékařem před zahájením cvičebního programu, abyste viděli, jak velkou váhu můžete nebo nemůžete zvednout . Zapojit se do low dopadu aerobních sportů , jako je plavání , tanec , rotoped a eliptické stroje . Nepokoušejte se nějaké cvičení, které vyžadují klouby se otřásl , jako je běh . Hmotnost ložiska a odolnost cvičení pomáhají svaly podporuje kosti v těle a udržet hladinu bolesti dolů .

Drogy

Vezměte si léky na snížení úbytku kostní hmoty a zvýšení kostní hmoty . Bisfosfonáty pomoci zpomalit úbytek kostní hmoty a snižuje riziko zlomenin . Bisfosfonáty také bylo prokázáno, že zvýšení hustoty kostí páteře a kyčle , v závislosti na Mayo Clinic . Vedlejší efekt pro tento lék může být docela těžké , nicméně. Celým

raloxifen napodobuje estrogen v těle bez rizika léčby estrogenu . Raloxifen může zvýšit kostní hmoty a mají relativně malé množství vedlejších účinků . Krevní sraženiny jsou možné, takže ty se srdeční potíže , by neměli raloxifen .