Jak zvýšit spermií (samozřejmě )

S nízký počet spermií může dělat těhotenství obtížné, ale ne nemožné. Podle NYU Langone Medical Center , v asi 25 procentech případů mužské neplodnosti ,pár dosahuje těhotenství do jednoho roku od návštěvy lékaře - bez jakékoliv léčby . , Kterým se přijímají jednoduché změny životního stylu mohou zvýšit vaše šance na zlepšení počítat vaše spermie přirozeně. Mějte Věci Skvělé

Existujedůvod, proč varlata visí mimo tělo - zůstat v pohodě . Vyšší než optimální teploty uvnitř varlat může zabránit normální vývoj spermií. To je důvodem pro často opakovanou radu nosit trenýrky , nikoli slipy zlepšit počet spermií . Nenoste přiléhavé sportovní šortky ; Máte-li cyklus , dělejte časté přestávky . Nepleť se do horké vany a vyhnout se horké koupele , které mohou také zvýšit teplotu ve varlatech , byť stručně , s výsledným snížením produkce spermií . Protože váš notebook generuje velké množství tepla , nedávejte ho na klín .
Přestat kouřit

Pokud kouříte cigarety nebo zakázaných látek , ukončete , pokud vás chcete zlepšit kvalitu spermií a plodnost . Kouření může způsobit nízký počet spermií nebo zvýšení abnormálně tvaru spermie , které mají často abnormální chromozomy a nejsou schopny hnojení vejce. Kuřáci mají také spermií se sníženou pohyblivostí , což znamená, že spermie se nepohybují stejně. Spermie potřebují cestovat přes vejcovody dosáhnout vejce uvolněného z vaječníku v době ovulace . Kouření ovlivňuje produkci hormonů a snižuje koncentraci spermií o 23 procent a pohyblivost o 13 procent , tvrdí New York plodnost specialista Dr. Michael Werner . Semenné tekutiny , která obsahuje spermie, je také ovlivněna ; umístění normální spermie od nekuřáků tekutiny z kuřácké škody spermie , podle Dr. Werner .
regulovat konzumaci alkoholu

Alkohol ve větším množství mohou také snížení množství a kvality spermií . Pití alkoholu v mírném množství , však může skutečně zlepšit váš počet spermií , vzhledem k antioxidačními účinky střídmé konzumace alkoholu . Alkohol má vliv na hormony, které ovlivňují produkci spermií , což může způsobit snížení počtu spermií , stejně jako zvýšení počtu abnormálních spermií.
Klipart změny ve stravování

zvýšení své ovoce a zeleniny přidává více antioxidantů do svého jídelníčku , které mohou pomoci zvýšit produkci spermií v některých případech , v závislosti na MayoClinic.com . Sója může zhoršit Mužská neplodnost problémy , tak se vyhnout , pokud máte nízký počet spermií . Reálný lékořice vyrobeny z lékořice rostliny mohou způsobit problémy spermií . Zvýšení vaší vitamíny C, E a zinek také může pomoci, ale brát doplňky pouze se souhlasem vašeho lékaře .