Jak to mám udělat Detox Pomalu alkoholu ?

Pokud jste se rozhodli začít žít zdravější životní styl , nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je vyčistit své tělo jakýchkoliv toxinů , které mohou být zabránit tomu, aby . Jedním z nejdůležitějších toxinů vyklidit alkohol . Pokud nejstealkoholik a nechcete zažít abstinenční příznaky , které jsou přiloženy k odstranění , dělá pomalu detox , je způsob, jak jít . Snižte

První věc, kterou byste měli udělat, je snížit počet nápojů , které máte každý den . Tímto způsobem budete pomalu snižovat množství alkoholu zadání krevního oběhu a zároveň se zbavit jakékoliv alkoholu , který může být vybudován . Udělejte si plán, o tom, kolik nápoje vám umožní si za den a za jak dlouho se toto číslo klesne na nulu . Jakmile je plán nastaven , držet se ho a pomalu nižší než počet nápojů můžete popíjet , dokud se zcela snížit alkohol ze svého jídelníčku . Pokud jstealkoholik , nepokoušejte se přestat pít takhle . Každý nápoj se budete chtít víc a nemusí být schopna snížit .
Dieta a cvičení

Jsou i jiné kroky, které mohou pomoci v tomto procesu . I když jste řezání zpět na konzumaci alkoholu , začít zvyšovat svoji celkovou spotřebu tekutin . Měli byste se ujistit, že dostanete alespoň osm až deset plných sklenic vody nebo čiré ​​tekutiny denně . To pomůže k rehydrataci organismu a odplavování všechny zbývající alkohol. Také se snaží pít brusinky nebo borůvkový džus jejich antioxidantů , které pomáhají opravit buňky a eliminaci volných radikálů . Vaše strava by měla obsahovat melouny , banány, citrusové plody , zelená listová zelenina a rajčata , protože tyto potraviny jsou bohaté na draslík , který může být ztracen, protože vaše tělo je vyloučí alkohol .
odstoupení

Můžete zaznamenat některé abstinenční příznaky z nedostatku alkoholu , ale pokud jste hodně pít za prvé, by měly být mírné . Některé z těchto příznaků mohou zahrnovat nespavost , bolesti hlavy, gastrointestinální problémy a mírné úzkosti . Tyto příznaky se zmírní jakoalkohol opustí váš systém . Pokud se cítíte úzkost nebo nespí , zkuste s horkou koupel těsně před spaním . Tím se lépe uvolnit a připravit se na spánek ( což je velmi nutná, protože vaše tělo prochází tohoto procesu ) . Také vystřihnout svůj příjem kofeinu regulovat přirozené rytmy vašeho těla . Pokud máte zažívací potíže , zkuste vysekávání tuku ze svého jídelníčku . To uklidní Váš žaludek a usnadňují trávení potravy . Konečně začíná cvičením , aby pomohla posílit své tělo , pneumatika vás , a snížit psychické napětí .