Přírodní způsoby, jak pomoci bipolární deprese

Běhemmanické fáze bipolární afektivní poruchy je často považován za nejvíce potenciálně destruktivní , bipolární depresivní nálady může vést k rovnému narušení života člověka s bipolární poruchou , což způsobuje problémy s pracovní místa , školy a každodenní život . Bipolární deprese může být tak hluboká, žeriziko sebevraždy se stávárealitou . I když jak manické a depresivní strany bipolární poruchy se obvykle léčí léky a terapie , je možné použít další přírodní prostředky pomoci zmírnit bipolární deprese . Rybí olej

Jedním znejvíce mluvil o přírodní prostředky pro deprese , které mohou mít prospěch osob s bipolární depresí je rybí olej . Podle prevention.com , lidé s diagnózou deprese mohou mít nižší hladinu omega - 3 v krvi . Ale vysoké hladiny omega - 3 olejů - EPA ( eikosapentaenová ) a DHA ( docusahexaenoic ) - lze nalézt v rybím oleji . Omega- 3 oleje pomáhají s růstem a udržování mozkových buněk a ochranných buněčných membránách , což pomáhá s normální funkcí mozku .

Dále psycheducation.org poukazuje na to, že ani EPA DHA , ani mít nepříznivý vliv na nálada - stabilizující léky a antidepresiva běžně používané k léčbě bipolární poruchy .
SAMe

SAMe ( S - adenosylmethionin ) jeaminokyselina, která má vliv na hladinu serotoninu v mozek . Serotonin jehormon, který je nezbytný pro správné fungování mozku . Totéž může pomoci zmírnit bipolární deprese tím, že reguluje hladinu serotoninu .

Použití Totéž by mělo být přijato pouze pod dohledem lékaře , protože Totéž může způsobit, že bipolární deprese přepnout do mánie .


kyseliny listové a vitamínu B12

Podle psychcentral.com , zatímco vitaminy že nebylo prokázáno, k prevenci nebo snížení buď bipolární deprese nebo mánie , některé vitamíny jsou spojeny s regulací nálady a může pomoci udržet celkové zdraví na vyšší úrovni , což tělu větší šanci na pomoc sám s chemickou a hormonální regulace .

Vitamin B12 a kyselina listová jsou vitamíny skupiny B , které pomáhají při růstu buněk a reprodukci . Vitamin B12 pomáhá také regulovat serotoninu . Kyselina listová může pomocitělo lépe reagovat na lithium ,náladu stabilizující lék, který pomáhá jak s manických a depresivních epizod u bipolární afektivní poruchy .
Cvičení

snadné - to-do přírodní metodu pro zmírnění deprese jak bipolární a nonbipolar pacientů je cvičení . Pravidelné cvičení zvyšuje celkový zdravotní stav a zlepšuje náladu . Pravidelné cvičení také pomáhá regulovat spánek , který jedůležitým prvkem pro dobré duševní i fyzické zdraví . Aerobní cvičení vyzve uvolnění nálady povznášející hormonů a zvyšuje množství serotoninu v mozku .