Jak rozumět Codependency

Když codependency stalaoficiální termín v roce 1970 , jeho původním cílem bylo porozumět rodinné dynamiky , kdy je jedna osoba potýká s alkoholismem . Codependency je často považován za synonymní s termínem " Enabler " ; Nicméně , v posledních několika desetiletích ,definice toho, co je považováno za codependent chování byl široce rozšířen . Čtěte dál a dozvíte , jak porozumět Codependency . Pokyny dovolená 1

Zeptejte se sami sebe, zda jste ve vztahu zneužití . Patří mezi ně vztahy, které se zdají být nevyvážené , kde si dát neustále a získat na oplátku jen málo , nebo tam, kde se cítíte bagatelizoval , zneužíváno a to buď slovně , fyzicky či sexuálně . Jedna velká stopa je, pokud jste zapojeni s narkoman , a myslíte, že můžete pomoci " napravit " ho ho kryjí a pro čištění jeho zmatky , když dělá chyby .
2

Pochopte, že codependency je o oceňování schválení jinými laboratořemi, nad sebe a kdo chcete být . Nemůžete Zdá se , že ne , nebo postavit se za sebe proti těm, kteří se zdají být v moci nad vámi . Codependency může také vyústit v pocit, že nevíte sami , nebo pocity nejistoty a deprese .
3

Přestaňte se zaměřením na snaží, aby všechno perfektní . Uvědomte si, že nejstejediná osoba v situaci odpovědný za jeho úspěch či neúspěch . Pochopte, že vaše víra, že nikdo jiný nemůže dělat věci správně a vaše touha řídit a kontrolovat nejsou rodí z lásky , ale spíše touha být ocenil a uznal . Pokud jste často naštvaný , protože vaše úsilí není sbíral chválu jste si mysleli , že by , může to býtznámka toho, že nechcete, aby oběti, aby splnila ostatní , ale proto, že máte pocit, že potřebujete souhlas od ostatních .

4

Identifikovat vaše otázky Codependency s pomocí poradenských a podpůrných skupin . Vrácení Codependency může být osvobozující . Dozvíte se, jak se vážit sebe a své potřeby , jak se uvolnit a užívat si života víc . Také se dozvíte, jak se vyhnout zapojit se do dalších vztahů, které podporují codependent dynamiku .
5

Vezměte si vše s zrnko soli . Pokud nejste v pozici žít s narkoman nebo násilníkem , nemusí být skutečně codependent . Od rozšíření definice , se stala snazší pro lidi, poznat sebe jako codependent . Hard - pracovní maminky se bude pravděpodobně cítit některé z příznaků codependency , fungující manželství také potřebují určitou míru codependency do funkce , a někteří argumentujídefinice je tak široká , že dnes skoro každý může cítit codependent občas . Ale pokud nejste spokojeni , nebezpečné a nenaplněný na denní bázi , měli byste zhodnotit svou situaci a požádat o pomoc .