Jak pomoci ovladače bdělost

Ať už jedete dlouhou nebo krátkou vzdálenost , je důležité zůstat bdělý za všech okolností . Pokud jste unaveni a za volantem , můžete dostat sebe nebo ostatní do nebezpečí , jako reakcezpomalil může vést k nehodě . Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat pro to, zůstat ostražitý při jízdě . Věci, které budete potřebovat
kofeinové nápoje
hudba Snacks
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pít kávu nebo jiný nápoj kofeinu . Mějte velký šálek tom s vámi , jak budete řídit a nadále pít pomoci vaše mysl zůstat svěží . Pití velkého kofeinu nápoj může způsobit, aby sepár toaleta zastávek podél cesty , ale irychlé zastavení vám pomůže omladit své unavené tělo .
2

Podívejte se do vašich pohled zezadu a bočních zrcátek každý pár minut . Zaměření svůj zrak přímo před sebe může udělat vaše oči velmi unavený , a které by mohly způsobit, že zdřímnout . Plynule přepínat mezi pohledem upřeným na silnici před vámi na kontrolu své zrcadla k druhému každou minutu nebo dvě .
3

Položte síťový přístroj na nejchladnější nastavení a nechat ji lehce fouká na vám . Teplý vzduch může skutečně způsobit, že se příliš pohodlné , a proto podporují spánek , když už jste unavení . Naopak , studený vzduch bude mít opačný účinek . I když to můžetrochu nepříjemné , že se bude bránit vaše tělo schopnost se uvolnit .
4

Zapněte hudbu stimulovat vaši mysl . Vyhněte se pomalu , uklidňující beaty a rozhodnout se pro nějaké rychlé rock, pop Peppy nebo pozitivním jazzu . Zatímco někteří lidé poslouchat knihy na kazetách , můžepotenciálně monotónní tón reproduktoru vypráví příběh dostat může způsobit, že zdřímnout .
5

jíst něco, co posílí vaši energii , jako je ovoce , zeleniny , ořechy nebo zdravé bílkoviny . Hrst mandlí ,vařená vejce , plátky krůtí nebo sušeného ovoce stezka mix jsou snadno občerstvení na při zachování dobré jízdní postoj .
6

sjeďte ze silnice v bezpečné oblasti, jako je odpočinek s bezpečností nebo čerpací stanice otevřené a protáhnout své tělo po dobu pěti minut . Pokud jekoupelna , jděte a stříkající vodě svou tvář s trochou vody pomoci probudit vás v době únavy .