Jak minimalizovat následky syndromu karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu jestav způsobený otokem , který komprimuje nervy v zápěstí . Setkáte brnění , necitlivost a bolest z vašich prstů celou cestu až k lokti . Často to bolest a necitlivost může být těžké , dokonce i vypnutí . Pokyny
1

Navštivte svého lékaře a konzultovat své příznaky . Bude pravděpodobně předepíše rentgeny , abyste získali představu o tom, co se děje uvnitř vašeho zápěstí , stejně jako zápěstí rovnátka stabilizovat svůj pohyb zápěstí . Budete také získat recept na mírných analgetik a některé jednoduché cvičení, které můžete udělat doma nebo v kanceláři .
2

Používejte zápěstní ortéza , jak nařídil Váš lékař . Nenoste to 24 hodin denně . Dejte svému zápěstí pauzu od rovnátka , a to zejména v noci . Noste ortézu , když víte, že se chystáte dělat pohyby, které zhoršují váš stav . Zadáte-li neustále během dne , krátké přestávky každých 20 minut .
3

přínosem cvičení je umístit všechny prsty a palcem dohromady , pak otočte zápěstí první cesta , pakdruhý . Do této rotace zápěstí , když jste používali svou ruku a paži často . Další možností je uzavřít svou ruku a houpat tam a zpět pomalu, ale s výrazným pohybem . Začněte s pěti ručně houpačkami , pak vybudovat pomalu .
4

Natáhni svou ruku a paži často, když používáte svou ruku na delší dobu . Pokud máte stále pocit, necitlivost a bolest , zastavit dráždivý činnost , pokud je to možné . Prop loket na stole nebo stolu , rukou a zápěstí vzpřímené pod úhlem od stolu . Nechte své ruce odpočinout po dobu několika minut, dokudotok v zápěstí začíná ustupovat .
5

, navzdory všemu děláte zmírnit vaše syndrom karpálního tunelu , se zhoršuje, diskutovat možnost operace se svým lékařem . Obecný chirurg může provést tuto operaci . On se prostě udělat řez ve svém vnitřním zápěstí a " uvolnění ", nebo řezané , šlachy obal kolem vašeho karpálního tunelu , který byl příčinou všechny problémy . Ten pak bude šít kůži a použít sádru nebo tuhý dlahu na zápěstí .
6

Po operaci , budete objednat minimalizovat pohyb nebo používání vašeho zápěstí po dobu několika týdnů . Budete držet obsazení nebo rovnátka na , zatímco vaše zápěstí hojí . Nedělejte žádné těžké zvedání nebo nadměrné opakované pohyby , dokud se oficiálně uvolněna chirurg vrátit do běžné činnosti .