Jak zacházet s plantární fasciitis s akupunkturou

plantární fascie jedlouhý sval, který se táhne podél chodidla . Plantární fasciitis jezánět tohoto svalu , které může dělat chůzi bolestivé . Plány léčby patří fyzikální terapie , strečink , s použitím vložky do bot, akupunkturu a také změny životního stylu . Jedna studie publikovaná v roce 2006 v " lékařské akupunktury " ukázala zlepšení v redukci bolesti v 9 z 11 lidí, kteří bolestivé plantární fasciitis . Pokyny

1

Zjistěte, zda jstevhodným kandidátem pro příjem akupunkturní léčby na snížení nepohodlí z plantární fasciitis , také volal " syndrom bolesti paty . " Pokud nejste těhotná, a jsou schopni přijímat alespoň sedm akupunkturní ošetření , jstevhodným kandidátem . Pokud máte strach z jehel , můžete zkusitprotahovací program, nebo pomocí vložky do bot , kteréfyzioterapeut nebo chiropraktik může navrhnout .
2

Vyhledejte licencované akupunkturistu , který je pohodlný léčbu za plantární fasciitis . Většina akupunkturu poskytne stručné telefonní konzultace a může říct, kolik ošetření bude potřeba snížit úroveň bolesti .
3

obdržet nejméně 7 až 10 týdenních akupunkturní léčby zasedání nejméně 20-30 minuta každý . Většina akupunkturní léčby jsou účinné pro snížení fyzickou bolest tím, že stimuluje schopnost těla produkovat endorfiny , přirozené zabijáci bolesti těla .
4

začít a udržet pravidelný strečink program. Každý den , trvat 10 minut, protáhnout si nohy . Sedněte si s jednou nohou překročil opačné noze a místo a ohněte patu a otočte kotník v každém směru . Opakujte na druhou stranu . Pokud tak učiníte, bude mít na Achillovu šlachu a plantární fascie flexibilní --- a méně bolestivé .
5

Vyhýbejte se nošení těsných padnoucí obuv , vysoké podpatky nebo ploché flip- flop sandály . Tyto boty neposkytují správné množství prostoru pro vaše oblouky rozpínat a smršťovat , jako potřebné pro zdravé a bez bolesti chůzi .