Jak si dát Pep Talk

Krok 1:Uvědomte si své emoce

- Uvědomte si, co se skrývá za vašimi pochybnostmi nebo sklíčeností.

Krok 2:Potvrďte své úspěchy

- Připomeňte si předchozí výzvy, kterým jste úspěšně čelili.

Krok 3:Identifikujte řešení

- Zaměřte se na věci, které máte pod kontrolou, a vytvořte akční plán.

Krok 4:Pozitivní afirmace

- Vytvářejte prohlášení, která podporují pozitivitu a důvěru.

Krok 5:Přijměte pokrok

- Uvědomte si, že na malých vylepšeních záleží, nečekejte okamžité transformace.

Krok 6:Oslavte úspěchy

- Poznejte malé i velké úspěchy na své cestě.

Krok 7:Obklopte se pozitivitou

- Hledejte inspiraci v povznášejícím obsahu nebo mentorech.

Krok 8:Vizualizace

- Představte si sami sebe v úspěchu, představte si, jak překonáváte své výzvy.

Krok 9:Procvičujte si soucit se sebou samým

- Chovejte se k sobě s porozuměním a odpuštěním.

Krok 10:Trpělivost a důslednost

- Zůstaňte konzistentní s povzbuzujícími řečmi v průběhu času.

Pamatujte, že výzvy jsou dočasné a máte v sobě schopnost vytrvat a překonat je. Zůstaňte vytrvalí a zahrňte se laskavostí.