Jaká byla práce Alexandra?

Práce Alexandra je praktická metoda práce s tělem, jejímž cílem je zlepšit povědomí o těle, držení těla a pohybové vzorce. Technika vyvinutá australským hercem Frederickem Matthiasem Alexanderem zdůrazňuje důležitost vztahu mezi hlavou, krkem a zády při podpoře celkové pohody. Pracovníci Alexandra, často označovaní jako učitelé Alexandrovy techniky, pomáhají svým klientům objevit škodlivé návyky (jako je napětí a nesprávné dýchání při používání sebe samých), které narušují přirozenou koordinaci; prostřednictvím jemného vedení a slovního pokynu je učí, jak tyto vzorce vědomě měnit s cílem dosáhnout větší svobody a lehkosti v každodenních pohybech. Důslednou praxí, Alexander věřil, se jednotlivci naučí rozpoznávat a vyhýbat se škodlivému napětí, což vede ke zvýšení vitality, snížení bolesti, lepšímu výkonu v jakékoli oblasti (včetně umění, hudby, atletiky) a rozšířenému spojení mezi myslí a tělem.