Výhody Lněný chléb

Lněné semínko má vysoký obsah alfa linolenové kyseliny ( ALA) , což jeomega - 3 mastných kyselin , jako ti nalezený v rybách . Omega- 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro tělo , a protože vaše tělo nemůže dělat je , že musí být jeden z různých zdrojů . Jsou nezbytné pro funkci mozku , jako je paměť , funkce, chování a výkon mozku . Diabetes

Ve studii na University of Toronto , účastníci, kteří jedli lněný chléb skutečně měl hladinu cukru v krvi , která byla o 28 procent nižší, než ti, kteří jedli pšeničný chléb . I když to nemůže vyléčit cukrovku , může lněný pomoci udržet nižší hladiny cukru v krvi , než jíst pravidelně chléb -li pravidelně jíst.
Prevence rakoviny

Lněné semínko obsahuje fytoestrogen známý jako lignany , které by mohly mít preventivní vlastnosti proti rakovině . Lněné semínko obsahuje také ALA , který má rovněž potenciál jako boj s rakovinou látky . Také ,s vysokým obsahem vlákniny je užitečné při prevenci rakoviny tlustého střeva . Jíst lněný chléb by mohl být přínosem pro prevenci rakoviny .
Zácpa

Lněné semínko je bohaté na vlákninu a mohou podporovat pravidelnou funkci střev . Pokud je užíván s vodou , může to pomoci změkčit stolici , pokud trpíte zácpou , protože absorbuje vodu . Jedna unce lněného chleba nabízí až 32 procent vašeho doporučeného denního příjmu vlákniny .
Artritida

studie uvádí v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že lidé, kdo vzal lněné semínko měli o 30 procent méně zanícení než ti, kteří ne . To by mohlo být přímo užitečné pro ty, kteří trpí zánětlivé artritidy .