Jak zacházet Ménière nemoc Prostřednictvím změny životního stylu

Ménière nemoc je způsobena abnormalitami v objemu tekutiny ve vnitřním uchu . Mezi příznaky patří závratě , hučení v uších , závratě , řvoucí nebo praskání zvuku v uších , variabilní ztrátu sluchu a pocit tlaku . Obvykle , když ucho projevuje příznaky , v průběhu času , je ztráta sluchu může dojít . Změny životního stylu může být jedním z nejlepších způsobů, jak omezit příznaky Menièrovou , protože neexistuje žádný lék . Pokyny
1

udržovat zdravé stravovací návyky . Konzumace vyvážené stravy umožňuje vaše tělo fungovat v celé své kráse . Jídla by měla být pravidelně jedli a skládají se ze se celá zrna , vlákniny , mléka a mléčných výrobků , bílkovin a některých sacharidů .
2

Kontrola množství sodíku ve stravě . Průměrný člověk potřebuje méně než dva gramy sodíku denně . Sodík zvyšuje množství tekutiny vaše tělo zadržuje a může ovlivnit Váš krevní tlak . Zpracované nebo konzervované potraviny , polévky a konzervované maso , jako je slanina a šunka obsahují vysoké množství sodíku .
3

Limit nebo odstranění kofeinu a omezit užívání alkoholu a tabáku .

4

pravidelně cvičte bez prodloužené lhůty fyzické únavy . Cvičení třikrát až čtyřikráttýdně , pokud je to možné .
5

Snižte nepotřebný stres, který může býtsoučástí vašeho každodenního života . Intenzivní kariéry azátěž osobních povinností může být stresující a ohromující . Udělejte si čas na krátkou procházku , během několika minut na čerstvý vzduch , dýchací cvičení, nebo jakékoliv činnosti, která vás uklidňuje .
6

Dopřejte si dostatek spánku, pravidelně , aby se zabránilo únavě , což může vést k vyšší zátěži.

7

svého lékaře ročně a požádat o vyšetření sluchu vést záznamy o změnách ve svém jednání po vaší diagnóze . Požádat o radu na poradenství a léky na předpis , pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují .