Co je Kegel cvičení ?

Kegel cvičení posílit svaly pánevního dna pro muže i ženy . Po mnoho let to bylo známé jako cvičení pro ženy , alepravda je, že může být ocení obou pohlaví . Dejte Kegel cvičení vyzkoušet a uvidíte . Kegal Historie

Zpět na the1940 let ,gynekolog jménem Dr. Arnold Kegel , často se doporučuje Kegel cvičení , aby svým pacientům pomoci obejít stresové inkontinence po porodu . Dnes , Kegel cvičení se používají ke zlepšení pevnosti celé pánevní oblasti pro muže a ženy .
Kegal &PC Muscle

Kegel cvičení jsou často využívány k posílení pubococcygeus svalů , také známý jako PC svaly . Pružné PC svaly jsou schopni dělat porod snazší u žen a zvyšuje erekce u mužů . Obě pohlaví těží z intenzivnějších orgasmů a lepší omezení nad jejich močového měchýře a střev funkcí .
Kegel cvičení

vleže , ve stoje nebo prostě sedí , co vůbec chcete, můžete posílit vaše PC svaly . Chcete-li začít , možná budete chtít , aby se posadili na záchodové prkýnko , když jste močení praxe zastavení a spuštění toku . Pokud můžete udělat , že úspěšně až 15 sekund , pracujete vaše PC svaly a provedení Kegel cvičení . Nyní zkuste to stejný pohyb kdekoli a čas, kdy chcete , a všimnete si silnější pánevního dna v žádném okamžiku .
Inkontinence

Kegel cvičení bylo prokázáno, že užitečné při pomoci těm, kdo trpí inkontinencí . Inkontinence může býtmenší nebo závažný případ těch schopnost ovládat svůj měchýř . Kegel cvičení, které se zaměřují na mačkání a uvolnění jsou velmi prospěšné při zmírňování tohoto problému .
Kegel Pleasure

Kegel cvičení v obou pohlavích umožňuje krev proudit volněji , abypánevní oblast . Tento tok krve přináší nebývalé vzrušení na obou mužů a žen . Ženy uvolňovat endorfiny a mají intenzivní a časté orgasmy , které zasáhnou jejich G-bod , zatímco muži jsou schopni mít lepší kontrolu nad tím, kdy se ejakulovat . Kegel cvičení jsouúčinný způsob, jak zlepšit svůj sexuální život .