Jak zvrátit kostní ztráty v obratli

Náš kosterní systém podporuje a chrání naše životně důležité orgány , a drží je na svém místě , stejně jako dát nám tvoří . Silné kosti z kosterního systému , což nám pomáhá provádět akce, jako je chůze a držení těla . Nicméně, jak stárneme , naše kosti začnou zhoršovat , a to může způsobit problémy, jako je osteoporóza , degenerativní artritidou a vertebrálních problémů, které mohou být problematické a bolestivé . Ale tím, že použití všech přírodních terapií níže uvedené , můžete efektivně zvrátit kostní ztráty . Pokyny dovolená 1

Jezte hodně vlašských ořechů . Vlašské ořechy obsahují omega - 3 mastné kyseliny, které pomáhají vaše tělo , aby více kostní buňky . Jíst šálek vlašských ořechů denně zlepší integritu kostí a prevenci úbytku kostní hmoty .
2

jíst alespoň šest sušených švestekdenně . Tento švestka je bohatá na draslík a polyfenoly , které staví hustotu kostí a poskytuje energii po celý den .
3

Konzumujte laskavec doplňky . Tento neduživý rostlina obsahuje vysoké množství vápníku potřebné pomoci vaše tělo při vytváření nové kostní buňky a zároveň podpořit krevní oběh .
4

Jezte česnek každý den . Tato zelenina obsahuje velké množství síry , které je potřebné k posílení kostí a udržování pojivové tkáně růst . Přidejte česnek na nádobí .
5

jógu každý den . Provedení jógových pozic může snížit úbytek kostní hmoty a zvýšení hustoty kostí . Ještě stojící pózy , jako strom představovat , válečník a výpady . Viz níže Tube odkaz Vy .