Aromaterapie pro režim spánku

Aromaterapie se používá po staletí k léčbě řady různých podmínek . Dnes , jeden z nejpopulárnějších použití aromaterapie je pomoci těm, kteří hledají relaxaci a zdravý spánek . Existují různé způsoby využití aromaterapie , a protocelá řada možností v hledání této pomoci . Aromaterapie Základy

Aromaterapie jedruh alternativní medicíny, která používá aromatické látky, které ovlivňují vaši náladu a zdraví . Tradičně jsou tyto aromatické sloučeniny jsou odvozeny z rostlinných materiálů, které jsou zpracovávány jako éterické oleje . Někteří lidé používají jiné zdroje aroma , jako jsou vonné , svíčky nebo granulovaných prášků ; všakpoužití těchto položek není technicky spadají do kategorie aromaterapie .

různé materiály mohou být použity , včetně éterických olejů , absolutní, fytoncidů , bylinné destiláty , čaje a nosné oleje . I když se liší ve struktuře , každá z nich je rostlinného původu , které je drží pod záštitou tradiční aromaterapeutické techniky .
Vůně , které pomáhají podporovat klidný Sleeping

Některé vůně jsou známo, že fungují nejlépe podporovat relaxaci a dobrý , klidný spánek . Stejně jako každý prožívá chuť jiným způsobem , tak se každému zkušenosti vůni individuálně . Ne všechny aromaterapie vůně, které pomáhají při poruchách spánku bude příjemné pro každého , ale protože existuje mnoho vůní na výběr , měli byste mít žádný problém najít vůni, která je příjemná pro vás .

Vůně , které jsou dobře pomáhá podporovat spánek patří pačuli , majoránku , ylang - ylang , santalové dřevo , heřmánek , levandule , Clary Sage , a citron . Můžete použít každou z těchto vůní jednotlivě v aromaterapii , nebo vytvořit směs, která je nejvíce potěšující pro vás .
Efektivní metody Použití aromaterapie na podporu spánku

Různé metody aromaterapie lze použít , které vám pomohou získat dobrou klidný spánek . Mnoho lidí používá kombinace těchto metod , ale je také přijatelné , aby stačí použít jednu metodu, která najdete funguje nejlépe .

Někteří lidé zjišťují, že při relaxační koupel se směsí éterických olejů jim pomáhá uvolnit dostatek že mohou spát celou noc . Jiní dávají přednost použití aromaterapie difuzory ve svých ložnicích , takževůně je plynule uvolňována . Další populární možností je posypeme několik kapek esenciálního oleje na váš polštář . Krása aromaterapie je, že neexistuje žádné omezení na to, jak se můžete rozhodnout využít této starobylé praktiky .