Chiropraktik a použití Vážený Heavy Ball

lidé navštívit chiropraktik , když cítí bolest v určité oblasti svého těla , obvykle do zad, krku , rukou nebo nohou . Chiropraktik může přizpůsobit Vašemu tělu zbavit napětí nahromadění a uzly v těchto oblastech , ale oni mohou také naučit posílení cvičení, které vám brání bolest a napětí nahromadění v budoucnu . Některé z těchto posilujících cvičení zahrnují použití dvou malých vážených koulí , které se vejdou do každé z vašich dlaních , a jiní zahrnují použití jednoho velkého medicinbal . Tělo Posílení

Prakticky každý zdravotnický pracovník souhlasí s tím, že cvičení je rozhodující pro celkové zdraví , podle dnešního chiropraxe lifestylového magazínu . Z tohoto důvodu , více chiropractors pracují v pravidelných intervalech a pak se dělí o své zážitky se svými pacienty . Chiropraktici na těchto webových stránkách uvádí, že základní vzdělávání je nejdůležitější , protože v případě, že jádro je silná , páteře zdraví je lepší a pacienti se cítí méně bolesti ve všech částech těla . Také, oni říkají, že kardio cvičení nejsou dostatečně zvrátit to, co dělá gravitace k tělu . Silový trénink je zapotřebí ke zlepšení kvality života . To je důvod, proč chiropraktici implementovat vážené cvičení do svých praktik .
Vážený Balls

Některé chiropraktiků mají jejich pacienti používají malé vážené cvičební míče pro zvýšení odolnosti a pevnosti v určitých oblastech tělo . Míče jsou dostatečně malé, aby se vešly do dlaně , jsou plné měkkých materiálů , které umožňují pacientům snadno rukojeť je ahmotnost může zvýšit jako pacienti zvýšit jejich sílu . Také , vážené koule lze zakoupit u pacientů používat doma , a jsou malé a vhodné k tomu, aby úřad , v autě , nebo kdekolivpacient cestuje . Cvičení, kteréchiropraktik učí v kanceláři lze tedy použít i doma .
Vážené cvičení

posílení cvičení, kteréchiropraktik vám mohou ukázat se vážené koule je pro vaše zápěstí a předloktí . Můžete umístit své ruce na rovný povrch , který umožňuje vaše zápěstí , aby viset až na konec . Držení vážený míč v každé ruce , můžete ohýbat zápěstí dolů, pokud půjde a držte po dobu 10 sekund . Pak si zvednout zápěstí až tak daleko, jak půjdou a držte po dobu 10 sekund , a poté se obrátit na zápěstí na každou stranu tak daleko, jak půjdou a držet . To posiluje zápěstí sval a zabraňuje karpálního tunelu . Další cvičení jsou k dispozici pro posilování ramen , krku , zad a kolena .
Medicína míč

Dalším typem váženého míč, který chiropraktiků používat na svých pacientů jemedicinbal nebo stabilitu míč . Tyto kuličky jsou velké a váží až 25 kg. Chiropraktiků může ukázat pacientů cvičení dělat na medicinbal , že zlepšit rovnováhu , sílu a stabilitu , podle DrStreet.com . Jakmile budete ležet na míč , nohy a abs smlouvu , aby vás v rovnováze. Proto , sit- ups a další typy cvičení jsou lepší na míči , a jádro a zádové svaly jsou posíleny na vyšších úrovních , než se pravidelné cvičení na podlaze .
Stabilita cvičení

cvičení na stabilitu míč posílí vaše jádro a otevřít si záda . Například ,chiropraktik může mít budete sedět na míči a pak se vrátit dolů, dokud vaše záda jsou proti míči . Toto samo o sobě stabilizuje vaše tělo na míč a smlouvy vaše břišní svaly , zvýšit svůj základní síly . Když vaše jádro je dostatečně silný , budete pracovat si cestu až k dělat sklapovačky a zároveň umístěn na míči , jako je tento . Chiropraktik může mít také budete sedět na míči a poté ohnout dozadu , aby se vaše ruce a nohy se dotýkají země , a vaše záda se sklonil nad míčem . Dalo by se také položit se žaludkem proti míči a rukama a nohama na zemi . Tyto úseky , aby vaše záda otevírat a uvolňovat napětí .