Valerian Root pro Nespavost

Kořen kozlíku lékařského jetradiční rostlinný přípravek , který byl primárně používá k léčbě nespavosti a poruchy spánku . To byl také používán k léčbě úzkosti , zažívací potíže , bolesti na hrudi a deprese , ačkoli to je nejvíce široce použitý jako doplněk k spánku . Účinnost

Podle Americké akademie rodinných lékařů , studie ukazují, že kozlík kořen může být účinné v léčbě mírné až středně těžké nespavosti při použití na pravidelném základě .
Forms

si můžete koupit kořene kozlíku lékařského ve formě kapslí over-the -counter . Valerian je k dispozici také v sušené kořenové formě , jako tekutého extraktu nebo jako čaj .
Dávkování

Doporučená dávka se může lišit v závislosti na doplněk značky . Typicky , s formou kapslí , měli byste se 300-600 mg před spaním .
Doba

Většina lidí nemá problémy s použitím kořene kozlíku lékařského pravidelně čtyři-šesttýden . Studie prokázaly, že pravidelné užívání po dobu delší než dva až čtyři měsíc může způsobit nespavost .
Nežádoucí účinky

Nežádoucí vedlejší účinky pro kořene kozlíku lékařského jsou vzácné . Může dojít k bolesti hlavy a žaludeční problémy .
Interakce

Kořen kozlíku lékařského je údajně bezpečné pro použití s jinými léky , i když to může zvýšit sedativní účinek barbiturátů nebo tlumivým účinkem . Poraďte se se svým lékařem, pokud máte obavy o kozlíku interakci s aktuálními léky .